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《成人高血压食养指南（2023版）》
该指南旨在发挥
现代营养学和传统食养的中西医优势
将食药物质、新食品原料
融入合理膳食中
指南提供营养健康建议
圈友们可以参考指南推荐内容
结合自身情况
合理搭配日常 ...
2023-7-29
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#挑战30天在头条写日记#
一日三餐，自己做的饭菜干净卫生，喜欢吃啥就做啥。有时间就去超市买菜，没时间就网上下单买菜，快递小哥很快就送货上门，方便得很。
不知道从什么时候开始，我对外卖产生了依赖。每天忙碌的 ...
2023-7-29
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习惯对于每个人来说都是一种结果表象，在习惯的形成过程中你可能不能完全意识到，当形成某种定式的时候你才发现。就像人一天三顿饭一样，你并没有很努力去养成这样的生活习惯，这个定式可以说是在你出生以后人们就强 ...
2023-7-29
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在秦汉以前，古人基本上都是一日两餐，由于粮食产量低，而且做饭费时费力，日常百姓难以保证一日三餐。只有贵族以及天子都能做到一日三餐甚至是四餐。后来随着经济的发展，才渐渐的从一日两餐变成一日三餐。
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2023-7-29
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#合理用药知识大全#
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餐饮在中华美食文化中占据着着很重要的地位，一日三餐都不可或缺。很多人认为早餐 ...
2023-7-29
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增华先生是一位10年资深的高级营养保健师，同时也是一位私人健康管理顾问。他认为，我们现在习惯于每天吃三顿饭，但这种饮食习惯可能会对我们的健康产生不良影响。现代人大多工作轻松，运动量不足，坚持每天三餐反而 ...
2023-7-29
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习惯决定行为，行为决定性格，性格决定命运。
民间更有一个谚语：播送行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。由此可见习惯的重要性，一个人的行为习惯，决定着一生的命运。
其实真正能让人进步的 ...
2023-7-29
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拥有一个优质的睡眠。
什么才算得上优质睡眠呢？有两个维度，可以作为衡量它的标准。
第一，足够长；第二，足够深。
睡眠的国际标准长度，是7到8个小时；睡眠的深度，可以用“一觉睡到自然醒”为最佳尺度。
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2023-7-29
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#挑战30天在头条写日记#
生病以前，我可以蔬菜水果吃到饱，碳水吃得很少，鱼虾水产类比较喜欢，其他肉类一般浅尝辄止，给家人的印象有点挑食。后来生病了，我姐姐她们都说我平时大概蛋白质摄入不足，所以叮嘱我多吃 ...
2023-7-29
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01
什么是养生？
从文字上来解释，就是滋养生命、强身健体、无病无灾。
也有人以为，养生的关键，在于精神上的愉悦，内心上的善意。正如明代养生家吕坤所言：“仁可长寿，德可延年。”
道理再多，关键要体现在生活的 ...
2023-7-29
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#一日三餐和一日两餐哪种方式更健康#
在日常生活中，我们经常听到关于饮食习惯的讨论。一日三餐和一日两餐是两种常见的进食方式，而关于哪种方式更健康，人们的观点存在差异。下面探讨一日三餐和一日两餐的健康效益 ...
2023-7-29
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饮食对中国人而言，从来都不是为了简单地果腹。从食材的获取到烹饪的过程再到菜品的名称、就餐的仪式，几乎每一味食物都蕴含着我们的民族习惯、性格甚至思想和哲学。
浆文，以豆浆投石问路，却不止服务于百姓的早 ...
2023-7-29
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“早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”已成为人们一日的三大难题！你的一日三餐是自己厨房的家常小菜，还是外卖的各类美食，亦或是街边的多样小吃？那你的饮食是否健康呢？如果你的答案不确定，接下来我将告诉你 ...
2023-7-29
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[点亮平安灯] [点亮平安灯] [点亮平安灯] [点亮平安灯] [点亮平安灯] [点亮平安灯]
每个人的出生不同，每个人的命运也不同，每个人都想过好这一生。
不要抱怨命运不公平，每个人都有机会改变自己的人生，把命运掌握 ...
2023-7-29
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《健康之道-第三集》：你知道如何正确吃三餐吗？
我的朋友又见面了，我们每天都会吃三餐，你知道如何正确的去吃三餐？因为不正确的吃三餐，要么导致肥胖，很多疾病就是因为肥胖所导致的。要么就导致不正确吃，要么就 ...
2023-7-29
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想要健康长寿，您知道一日三餐应该怎样吃吗？
想要健康，必须学会合理膳食。这个视频能帮助您养成良好的饮食习惯，恢复健康、增强体质、提高免疫力。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是饮食的基本原则。早餐 ...
2023-7-29
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2023年5月第三周
是第9届全民营养周
一日三餐怎么吃
均衡营养是关键
人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同，除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食 ...
2023-7-29
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问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
有些人寿命特别长，究其原因就会发现跟好习惯密切相关，倘若你加以借鉴，想必会对你的寿命产生积极的影响。
一、饮食既做到适量，又 ...
2023-7-29
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根据最新的科学证据、中国居民营养状况调查情况及人体营养需要，中国营养学会组织全国营养专家重新修订了《中国居民膳食指南》，目前最新版本是2022版，相较于2016版还是有不少的变动。
今天我们来看核心的8条平衡膳 ...
2023-7-29
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随着社会的迅速发展，大家在生活上感受到的压力也非常的大，很多人上着朝六晚九的工作，吃着外卖，没有时间休息，有时间休息还想玩一会儿电脑或者手机，睡眠时间被大大压缩，吃不好，睡不好，生活也不好，每天的情 ...
2023-7-29
