吃好一日三餐，多喝十年不是梦#大家一定要少喝饮料

想要健康长寿，您知道一日三餐应该怎样吃吗？
想要健康，必须学会合理膳食。这个视频能帮助您养成良好的饮食习惯，恢复健康、增强体质、提高免疫力。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是饮食的基本原则。早餐不仅要吃，还要吃得丰富多样，以保证充足的营养。但是，有些人不懂得养生，早餐要么不吃，要么只吃包子、油条、大米粥，不能提供足够的营养。

午餐要吃饱，以保持下午的体力。但有些人经常不吃午餐，或者随便对付，这样会导致健康问题。晚餐是决定体重和寿命的关键。晚餐要少吃，以蛋白质和蔬菜为主，最好在7点之前吃完。

学会了吗？

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