为什么一日三餐你不用记。（习惯是如何形成的）

习惯对于每个人来说都是一种结果表象，在习惯的形成过程中你可能不能完全意识到，当形成某种定式的时候你才发现。就像人一天三顿饭一样，你并没有很努力去养成这样的生活习惯，这个定式可以说是在你出生以后人们就强加给你的一种方式，你没有任何的痛苦感或是不适感。随心而成的习惯往往不由自主，原因是在按你自己所想的方式养成，没有思想上的碰撞，也就不会有痛苦。但不一定是正常的哟！！（大鹏说资讯分享）
举个例子说说：孩子不愿意看书，这个习惯也是长期思想固定的结果，如果你非让他看书，他会感觉到痛苦，或是无法做到。这个时候我们应该从思想上去改变，而不是从行为上去固定。这样的例子还有很多，包括吸烟、饮酒、购物等。

习惯的养成

形成习惯的过程是一项重要的活动，它在个人内心形成了持续重复特定行为的愿望。由于习惯大多是无意识的，有意识地形成新的习惯不会产生太大的影响。有一些方法欺骗大脑，在不直接努力的情况下触发更好的习惯的刺激。
识别有效的习惯，与积极的人在一起，遵循常规，加强意志力，在这方面可能有很大作用。
形成习惯的心理学有助于人们过上更健康、更有成效、更积极、更成功的生活。
习惯的养成一目了然

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习惯的形成是指：人类的行为变得自动和有规律的过程。
习惯性行为：是一种自动反应执行的，不是在有意识的情况下进行的。
习惯在人们的生活中发挥着极其重要的作用，因为它们影响着生活的不同领域，如成功率、日常工作、努力工作和结果。
形成习惯的过程可以从两个角度来描述，包括心理和生理两个方面。
形成习惯的过程可以分为三个简单的步骤：暗示、常规和奖励。
习惯和成瘾之间有很强的相互联系，但习惯不一定就是成瘾。
习惯大多是学来的，而不是与生俱来的，是通过强化培养的。
好的习惯是能够帮助我们成就自己的人生目标，不良的习惯则在无法中让我们慢慢地掉下队来。习惯的养成需要不断地给自己鼓励和动力，每个人的人生都是光彩夺目的，相信自己。

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