如果说寒来暑往是自然的轮回，那么冬藏便是为了让人体与大自然的律动相协调。立冬的到来意味着冬季开始，寒冷的气息逐渐加强，我们需要通过合理的保健方法来应对寒冷的天气。 首先，冬天注重保暖是最基本的养 ...

春季怎么养生 春天的特点春季的特点：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春归大地，阳气升发，蛰虫苏醒，万物始生。自然界生机勃勃，欣欣向荣。按五行学说，春应五脏之肝，属木。 春季养生方法 【精神 ...

秋天的气候较为干燥，对人体的健康有很大的影响，同时也容易患上各种各样的疾病。深秋时节，早晚温差较大，一定要注意心理、饮食等方面的调理，才能保证身体健康。 深秋该怎样保持健康呢？ 1、调养精气 深秋时 ...

今天（10月24日）是霜降，霜降是秋季的最后一个节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，作为秋季到冬季过度的时节，也意味着冬天越来越近。霜降时节，养生保健尤为重要，徐汇区长桥街道社区卫生服务中心中医科副主任医 ...

中医话养生-秋季运动锻炼 秋时阳气渐收，阴气渐长，天气由温热转凉爽，因此，锻炼时宜逐渐收藏阳气，减缓幅度，与秋季肃杀之气相和。 今天，我们就介绍几种适合在秋季进行的运动。 CHAPTER 01 秋季宜和缓的运动 秋 ...

秋季是一个过渡的季节，从炎热的夏季走向寒冷的冬季。在这个季节里，人们的身体需要逐渐适应环境的变化，合理调节饮食和生活习惯，以保持身体健康。秋季养生不仅能够帮助身体补充营养，还能提高身体免疫力，预防感冒 ...

对于健身爱好者来说，即使是寒冷的天气无法阻挡他们锻炼身体的热情，更不用说健身本身就是一个跟季节没有关系的活动。其次，单从热量消耗来看，秋冬季节的热量消耗也比其他季节多一些，而且减脂健身的效果也更好。 ...

冬季养生。 大家好今天我要为大家介绍的是秋季养生的重要原则--春夏养阳秋冬养阴。在秋季身体需要更多的滋阴养液来应对寒冷的气候，如何做到秋冬养阴？下面我就为大家介绍几道秋季养生美食。 ·第一道美食是银耳莲子 ...

霜 降 时 节 霜降至，巧养生 九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 ——《月令七十二候集解》 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。 此时，秋季向冬季过度，气温降低，昼夜温差大，寒气入体 ...

①　秋冬季节睡觉是养生的第一要素。 　　睡觉的时间应该是晚22：00~早8：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 ②　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在 600 毫升以 ...

秋天是收获的季节，也是养生的好时机。但是，秋天养生有很多禁忌，你知道吗？下面我就来为你揭晓秋天的养生密码。 首先，秋天养生有“6 不做”。 不做熬夜族，因为秋天是养肺的季节，熬夜会损耗肺气。 不做 ...

据健康时报，10月24日，迎来二十四节气中的霜降。《月令七十二候集解》中关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水开始凝结成霜。 天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、 ...

当夏日的热浪退去，秋风开始轻轻吹拂，你是否感觉到了季节的转变？秋季，被誉为“收获的季节”，是大自然赋予我们的一份厚礼。然而，这个季节也是人体最容易出现不适的时候。那么，如何在秋季进行有效的养生，让我们 ...

#妙笔生花创作挑战#秋季是一个温暖而宜人的季节，阳光透过稀疏的云层洒在大地上，给人一种宁静而舒适的感觉。在这个季节里，我们应该如何养生和调理自己的身体呢？是否多喝热水有助于健康呢？让我们一起来探索秋季养 ...

每年10月23日前后为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，为秋季到冬季的过渡。俗话说“霜降有三防，防不住白忙”，养生做好这三点，顺利入冬。 10月24日，在黄浦区半淞园路街道社区服务中心耀江服务站 ...

　　正值秋冬换季，天气越来越凉，同时秋冬季是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？ 一、养阴注意多喝水 　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补 ...

秋季养生。 秋季该如何养生？传统医学认为养生就是养护生发之气，要懂得春生夏长秋收冬藏，要顺其自然顺应四时的变化。内经告诉秋三月此为容平，天气已急地气已明。早卧早起与鸡俱兴，使志安宁以缓秋刑，收敛神气使 ...

秋季滋阴润肺的中药及药膳。秋季养生特点应早睡早起，保持神志的安宁来缓和秋季肃杀之气对人体的影响，神气收敛以适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志保持肺气的清肃功能，违背了这个道理就会伤及肺气使提供给 ...

节气养生是根据中国传统农历节气的变化，调整饮食和生活习惯，以适应自然界的变化和促进健康。以下是一些常见的节气养生方法： 1. 春季养生：春季是阳气生发的季节，宜选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆 ...

秋天是许多人喜爱的季节，这有很多原因。 [*]丰富的色彩：秋天的色彩是丰富的，从翠绿到金黄，再到深红，颜色的变化如同大自然的调色板，让人眼前一亮。这种多彩的景象给人一种活力和美感，使人们被深深地吸引。 ...