秋季把身体养好，才不不至于到冬季措手不及#滋补养生

冬季养生。
大家好今天我要为大家介绍的是秋季养生的重要原则--春夏养阳秋冬养阴。在秋季身体需要更多的滋阴养液来应对寒冷的气候，如何做到秋冬养阴？下面我就为大家介绍几道秋季养生美食。
·第一道美食是银耳莲子汤。银耳有滋阴养胃、润肺补脑的功效，而莲子则具有养心、安神、补血、益肾的作用。将银耳和莲子搭配起来熬汤，不仅口感鲜美而且营养丰富非常适合秋季食用。

·第二道美食是枸杞粥。枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效，而粳米则具有和胃调中补血益气的功效。将枸杞子和粳米搭配起来熬粥，不仅口感香甜而且对于秋季养生非常有好处。

·第三道美食是红枣糯米饭。红枣有补血益气、健脾和胃的功效，而糯米则具有滋阴、补血、健脾暖胃的作用。将红枣和糯米搭配起来做成的红枣糯米饭，不仅口感好而且对于秋季养生非常有好处。
以上就是我为大家介绍的几道秋季养生美食，希望大家能够在秋季吃得健康过得愉快！

指导教练：龙松华联系电话：18950658244

秋季把身体养好，才不不至于到冬季措手不及#滋补养生

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