立秋未入秋，仍要防暑热，这些养生知识请收好

今天14时54分将迎来“立秋”节气

意味着夏尽秋来

金风渐至

立秋

“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年公历的8月8日前后。

“立秋”以五天为一候：“一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”意思是说，从“立秋”开始，凉爽的秋风会习习而来；由于早晚温差开始增大，导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠；树上的寒蝉也因天气渐凉，叫声低微并略带凄切。

近期天气状况如何，一起来了解~

昨晚，减弱为热带低压的“卢碧”再度加强为热带风暴级别，昨天受“卢碧”影响，东南沿海一带出现较强降水。监测显示，昨天8时至今天6时福建东部、浙江东南部、台湾岛和广西东部、广东中部、湖南南部等地的部分地区出现大雨或暴雨，福建福州和莆田、台湾岛等地大暴雨，福州长乐、福清等局地特大暴雨（250～398毫米）。

受“卢碧”和西南季风的共同影响，今天东海南部、南海东部、巴士海峡、台湾海峡、台湾以东洋面以及浙江沿海、福建沿海和台湾岛沿海将有6～7级大风，其中台湾海峡北部、台湾岛西北部沿海、台湾东南洋面和东海东部的部分海域风力可达8～9级，阵风10～11级；台湾岛等地的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，其中，台湾岛中南部局地有特大暴雨。

全省天气情况

今天浙南和东南沿海地区多云到阴，部分有阵雨或雷雨；其它地区多云，午后局部有阵雨或雷雨。

明天全省多云，其中沿海地区局部阴有阵雨。

后天浙中南地区多云到阴部分有阵雨或雷雨；其它地区多云，午后部分有阵雨或雷雨。

今天白天最高温度：浙南地区29-31℃；其它地区32-34℃。明天早晨最低温度：浙北地区24-26℃；其它地区22-24℃。

立秋未入秋

仍要防暑热

立秋有哪些习俗？立秋后又该如何养生呢？

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

啃秋

立秋，江浙沪等地的西瓜已进入末市。立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。

起居

立秋之后，宜早卧早起，因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”可使肺气得以舒展，防止收敛太多。因此，一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。

运动

立秋节气过后可逐渐增加运动量，选择如游泳、健身操、慢跑及各种球类运动等，从而增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。

但由于此时白天天气仍比较炎热，要注意避暑，不要在烈日下或特别炎热的地方运动；不要做过于剧烈的运动，避免大量出汗，避免伤及阳气和损伤筋骨；运动时要注意做好防护，避免中暑、脱水。

饮食

立秋之后气候逐渐干燥，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季也是人体适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用 “防燥不腻” 的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

综合自新华社、人民日报、浙江天气、健康浙江等

来源：浙江发布

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