养生做好这三点，顺利入冬不用愁！

每年10月23日前后为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，为秋季到冬季的过渡。俗话说“霜降有三防，防不住白忙”，养生做好这三点，顺利入冬。

10月24日，在黄浦区半淞园路街道社区服务中心耀江服务站。正好是周二上午专家门诊，由该区中西医结合医院治未病科主任辛红，前来坐诊。第一个前来就诊的病人，搭搭脉，看看舌苔，再听她叙述病人，基本看出她患有这个季节常见的症状，口干、怕冷、心情又不太好。

民间说“寒露不算冷，霜降变了天”，深秋之后就变成了凉燥，深秋时节气温降低，越来越冷，就会出现类似于感冒的症状，会鼻塞流鼻涕，加上树木逐渐枯萎，万事万物的凋落会让人们觉得内心非常的悲伤。

辛红医生认为，“霜降三防”要做好，一防秋燥，二防秋寒，三防秋郁。“冬补不如补霜降”，“秋补”比“冬补”显得更要紧。辛红说：“秋燥，到了秋天这个季节，主要会出现口干、唇干、便干等症状。在平常饮食中，可以吃梨，银耳，藕起到养阴顺燥的效果，像昼夜温差大，中午可能气温比较高，但早晚还要多添加衣物，尤其针对现在支原体肺炎，肺是主干，我们一定要保暖，高领衣服可以穿起来。”

除了秋燥，秋寒外，伤春悲秋是很正常的一种心理变化，防止秋郁，就要多出门走走，每一个季节有每一个季节的风景，多出门走走，约上三两好友出门转转，看看秋天的美景，心情就会变好很多。

指导教练：余宝丽联系电话：18112934141

养生做好这三点，顺利入冬不用愁！

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