随着季节的更替，人们的生活方式和饮食习惯也会随之改变。秋季是一个收获的季节，也是养生保健的重要时期。在这个季节里，我们应该如何科学补充营养，提高免疫力呢？本文将从秋季的特点和人们的健康需求入手，为您提 ...

#今日大寒# 到底应该怎么睡觉才好呢？冬季养生的这几个误区你知道几个？不同年龄的人群应该如何养生呢？咱们请81岁的中医老专家、国家开放大学生命健康学院客座教授、主任医师田纪钧来给大家好好讲讲！ 本期专家 ...

养生是现代人越来越关注的话题，随着生活水平的提高，人们对健康的重视也日益增加。养生不仅仅是老年人的专利，年轻人也应该重视起来。那么，如何在四季中保持健康呢？下面就为大家介绍一些四季养生的小秘诀。 春 ...

大家好，我是小美。今天我要给大家分享 5 个简单的养生方法，让你在秋冬季节更健康。 一、多喝水。水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢，帮助排毒，还可以滋润皮肤。在秋冬季节，天气干燥，更要多喝水。 二、适 ...

冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。 中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。叩 ...

四季养生诀窍，护你健康度四季 导语：要想远离疾病的困扰，享受健康美好的生活，养生可是关键。在这篇文章中，我将带你领略一年四季的养生诀窍，用通俗易懂的口语化表达，助你轻松拥有强健的体魄。 一、春季的 ...

在寒冷的冬季，许多人将注意力集中在如何保暖和避免感冒上，但很少有人意识到，这个季节也是提升健康、延年益寿的绝佳时机。您是否想过，低温环境中隐藏着养生的秘诀？作为一名资深医生，我在日常实践中发现，恰当的 ...

季节养生攻略，健康生活从此时开始 尊敬的读者朋友们，随着季节的变化，我们每个人的身体和心理状态都会随之发生变化。因此，为了确保我们能在不同的季节中保持健康，今天我们将一起探讨一些季节养生知识和方法。 ...

来源：【人民日报】 冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。 中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强 ...

【四季养生秘籍】如何根据季节特点，打造健康养生计划！ 尊敬的读者朋友们，随着季节的变化，我们的身体也需要做出相应的调整。今天，我们就来为您揭秘四季养生的小窍门，让您轻松掌握健康养生的要诀！ 一、春季养 ...

大寒如何养生 01 食宜温 养肾为主 中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。可以适当增加摄入的热量，例如羊肉、红枣等食物可以适当多吃一些。每天 ...

在寒冬季节，天气干冷，万物萧瑟，为了适应环境气候的改变，人体的生理机能也会随之发生一定的改变。 所以在冬季，想要科学养生，还需视自身情况适当地调整生活节奏及保健措施。 #今日大寒# 下面给大家提几个冬 ...

冬天养生，从这些小知识开始 一、起居篇 1. 冬天早睡晚起，保持充足的睡眠。 冬天的阳光很宝贵，出门走走，享受阳光的温暖。睡眠充足可以让我们的身体得到充分的休息，提高身体的免疫力。 2. 做好保暖措施，特别是头 ...

冬天，是一个寒冷而又充满诗意的季节。白雪皑皑，银装素裹，一切都显得那么宁静而祥和。然而，冬天也是一个容易让人感到身体不适的季节，寒冷的天气、干燥的空气，都对我们的身体造成了一定的压力。那么，如何在冬天 ...

不敢相信 这是数九寒天的温度！1月15日广东最高温达28.5℃！ 一月份的气温28.5℃，就很离谱！全广东都在等一场像样的冷空气 这不2024年第一波强冷空气就要来了！ （这次是真的会冷） 中医认为春生夏 ...

随着季节的变换，人体的健康状况也会随之变化。为了确保我们的身心健康，掌握季节养生知识和方法至关重要。本文将为您介绍四季养生的小窍门，让您在每个季节都能保持最佳状态。 一、春季养生 1. 增强免疫力： ...

冬季养生小常识。 今天和大家分享一些冬季养生小常识。 ·首先冬吃萝卜夏吃姜，这句谚语可是有医学依据的。而且千万不要忘记在睡前休息半小时，让阳气潜入身体，这样才能更好地抵抗寒冷。 ·其次多晒背可以升阳气、 ...

在快节奏的现代生活中，我们常常因为工作、学习和生活的压力而忽视了自己的身体健康。然而，养生的重要性不容忽视。通过合理的养生方法，我们可以提高身体素质，预防疾病，延年益寿。本文将探讨养生的基本原则和实用 ...

①　冬季女性养生温润养肠胃 　　秋冬季节易伤风感冒、手脚冰凉。建议可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放少量姜丝，帮助身体驱寒。 ②　秋冬季养生睡前应 ...

冬至已过，寒潮来袭，万物潜藏，草木凋零，气温逐日下降，天地万物已经进入到休养、收藏的状态。《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏”，冬季也称为“封藏之季”。从养生保健理论出发，《黄帝内经》指出：“春 ...