【养生】秋季养生

秋季养生。
秋季该如何养生？传统医学认为养生就是养护生发之气，要懂得春生夏长秋收冬藏，要顺其自然顺应四时的变化。内经告诉秋三月此为容平，天气已急地气已明。早卧早起与鸡俱兴，使志安宁以缓秋刑，收敛神气使秋气平无外其志，使肺气清。
此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺冬为飧泄，奉藏者少。立秋之后白天渐渐变短，夜逐渐变长，阳气渐敛，阴气渐升，这是循序渐进的过程。秋季是肺经当令，肺在志为悲为忧，所以如果过度悲伤或者忧虑就容易伤及肺气导致身体出现问题。此时太阳还是早早的升起，天亮的很早。

要早睡早起以顺应阳气的收敛之性，早起则有利于肺气的舒张防止过度的收敛。此时虽已入秋但暑热未消，秋阳还在，而此时就被称为秋老虎。此时燥热容易伤津所以要注意养阴润肺，适当吃些酸性水果有利于津液的产生。

秋天不仅要行动跟天地同步，同时也要管理好情绪跟夏天的热烈比起来。秋天应该是收敛安宁的应该无外其志，使肺气清，不把志向显露在外，要淡定从容平和。精气也要都进入收敛的状态，这样冬天才能闭藏。
秋天要少吃寒凉的食物冷饮等，因为秋天本身是一个向内收藏阳气的过程，而过食生凉就容易导致脾胃不适损伤阳气。

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【养生】秋季养生

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