体检科普 | 发现“三高症”怎么办？

近年来，随着大家健康意识的增强，以及体检的普及，很多人在体检时发现了“三高症”，大家都面临很多困惑，今天就为大家来解答。

什么是“三高症”?

“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症的统称。“三高”又称为文明病，是小康社会派生出来的“富贵病”，属于高发慢性非传染性疾病。

01 高血压
高血压病是当代最常见的疾病之一，高血压指在未使用降压药物的情况下，诊室收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

02 高血糖（糖尿病）
糖尿病是由胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起，以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。
空腹血糖≥7.0mmol/l或症状加随机血糖≥11.1mmol/l或OGTT 2小时血糖≥11.1mmol/l可诊断为糖尿病。

03 高血脂
高血脂通常指血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。高血脂可导致动脉粥样硬化性心血管疾病，同时增加肿瘤的风险。
此外，体检中还有高尿酸血症和高同型半胱氨酸血症，高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症与“三高症”一样，也是判定患有健康风险的重要指标。

“三高症”的多发人群有哪些?

除了遗传因素外,“三高症”常见于以下人群：
1、中老年人：40岁以上是“三高症”疾病发生的高危人群。
2、肥胖人群：肥胖易造成心脏负荷过重，从而引发“三高症”。
3、脑力劳动者：长期超负荷工作或情绪波动者，是引发“三高”的主要原因。
4、饮食不当者：长期高盐、高糖、高胆固醇、高嘌呤类饮食等。
5、长期吸烟和服用某些药物：如糖皮质激素等。
6、特殊职业者：如警察、医生、司机等精神紧张者。

“三高症”的临床表现是什么？

高血压常见症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等，高血压患者还可以出现受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。
糖尿病的症状常被描述为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重减轻。病人可有皮肤瘙痒，尤其外阴瘙痒，血糖升高可致视物模糊。
血脂异常可表现为：
1、黄色瘤、早发性角膜环和眼底改变。
2、动脉粥样硬化，脂质在血管内皮下沉积，导致心脑血管和周围血管病变。

如何预防“三高症”的发生?

早期“三高症”可能毫无征兆，常因健康体检才发现，“三高症”如今已延伸到青少年。
“三高症”是可以预防和控制的，及早发现和诊断非常重要。

均衡营养、科学饮食
养成经常吃粗杂粮的习惯，要坚持以植物性食物为主，多食绿叶蔬菜，减少动物性食物和油脂的摄入，减少钠盐摄入，每天小于6克为宜，增加钾摄入。
亲朋聚会时要注意节制，控制饮食总热量。

适当运动、控制体重
有氧运动是健身的最佳方式，包括慢跑、自行车、游泳、太极拳以及乒乓球、羽毛球等项目。
每次训练需达到30分钟，每周锻炼至少3～5次。不宜选择过于剧烈的运动项目，注意控制体重，保持体重指数（BMI）＜23.9kg/m²。

注意细节、戒烟限酒
避免情绪激动及过度紧张、焦虑，选择安静的工作生活环境、有规律的作息时间、平稳的生活节奏。
吸烟有百害而无一利，增加患心血管疾病的危险，需戒除。饮酒不应过量，最好不饮。

心情舒畅、心理平衡
提倡把健康放在首要位置，保持心情愉快。俗话说：“笑一笑，十年少”，笑的时候身体释放一种化学物质，是最佳的自然药物。
遇事要冷静、沉着，当有较大的压力时应设法释放，追求心理平衡。

规范治疗、合理用药
高血压、高血糖和高血脂被称为“无声的杀手”，人们必须提高警惕，避免发病。
但也不需要过分紧张和焦虑，去医院寻求专业医生的帮助，正规治疗，合理用药，才能取得事半功倍的效果。

定期体检、防患未然
很多“三高症”患者平时感觉不到任何症状，却在每年的常规体检中发现了异常。
因此，定期到医院进行体检非常重要，争取早期发现，早期诊断、早期治疗，做到防患于未然。

指导教练：杨分成联系电话：17388227608