三高人群更容易损伤血管，发生脑梗！预防“5法”得牢记

脑卒中，俗称脑梗塞，是一种严重的健康问题，由脑部血液循环受阻引起，导致脑组织缺血或缺氧。这种状况会迅速导致脑细胞损伤，甚至死亡。根据《柳叶刀》杂志2018年的数据，全球约有1370万人首次遭遇脑梗塞，其中中国新患者就占了约551万，这表明脑梗在中国已成为一个严重的公共卫生问题。

脑梗塞的发生受多种因素影响，年龄增长、男性、不健康的生活习惯和基础健康问题都是其中的关键因素。特别值得注意的是，一些未得到妥善控制的风险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、超重、吸烟、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等，都极大地增加了患病风险。尤其是“三高”（高血压、高血脂、高血糖），这些因素是导致脑梗塞的主要危险因素。
长期高血压、高血脂和高血糖是动脉硬化形成和发展心脑血管意外的主要原因

血压过高：心脑肾的隐形敌人
高血压，这个心脑肾健康的隐形威胁，是由于长期的血压异常造成的。想象一下，如果我们的血管是一根有弹性的橡皮筋，那么正常情况下它应该是柔韧且光滑的。但随着高血压的不断冲击，这根橡皮筋逐渐失去弹性，变得硬化。结果就是血管无法有效应对血液流动带来的压力，血压进一步升高，对心脑肾造成更大威胁。
血脂过高：血管的隐形“堵塞物”
让我们再来看看高血脂，它主要涉及甘油三酯和胆固醇（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）的升高。这些血液中的脂类物质，特别是胆固醇，容易在血管壁积累，形成斑块。这些斑块逐渐堆积，使血管变窄，甚至堵塞，严重威胁着我们的健康。
血糖过高：全身血管的隐形杀手
最后谈到高血糖，据统计，大多数糖尿病患者面临着心脑血管疾病的高风险。高血糖导致血液中的葡萄糖与蛋白质结合，形成糖化产物，这些物质积累在血管壁，导致血管结构和功能发生变化，加剧了血管的狭窄和损伤。
三高的连锁反应
值得注意的是，“三高”之间存在着相互影响和加剧的关系。例如，高血糖常伴随高血脂，而高血脂又易导致高血压。这种相互作用使得心脑血管疾病的风险大大增加。
预防和管理
面对这些健康威胁，我们应该采取积极的预防措施。这包括调整饮食习惯，保持均衡的营养，加强体育锻炼，以及戒烟限酒。对于已经存在“三高”问题的人群，除了药物治疗外，更重要的是积极调整生活方式，以控制病情的进展。

防治脑梗的注意要点：

对于高血压病人来说，持续使用降压药物并定期检测血压至关重要，目标是维持血压在健康水平。
糖尿病患者需要严格管理饮食，并持续使用降糖药物，以保持血糖水平正常。特别是血压水平应保持在130/85毫米汞柱以下。
患有高血脂的人士应接受降脂治疗，包括饮食调整和使用降脂药。
建议定期检查血液流动性，对于血液黏稠度偏高的情况，可以考虑服用低剂量阿司匹林。
定期进行心脏健康检查，密切关注心脏功能和心律变化，预防冠状动脉疾病，关注心脏瓣膜疾病和心室壁瘤等问题。
摒弃不良生活习惯，尤其是戒烟和限酒。
维持健康体重，坚持高蛋白、低脂肪、低盐分、富含纤维、钙和维生素的饮食。
注意精神生活的调节，保持心态平和，避免过度紧张和不良情绪的影响。
对于头痛、头晕、眩晕、记忆力减退、反应迟缓、遗忘、视力模糊、面部麻木、言语困难和肢体无力等症状，应立即提高警觉，并及时到医院进行头颅CT或MRI检查，以便早期发现并治疗。必要时，需遵循医生的进一步检查建议。

指导教练：王小林联系电话：13529824259