秋冬季节该如何养生？

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之一千零四十三。（更多精彩内容持续更新中……）】

“帝曰：形度、骨度、脈度、筋度，何以知其度也？帝曰：春亟治經絡；夏亟治經俞；秋亟治六腑；冬則閉塞，閉塞者，用藥而少針石也。所謂少針石者，非癰疽之謂也，癰疽不得頃時回。”——《黃帝內經·通評虛實論》

（接前文）秋季是干什么呢？秋季是往里收了，天气开始凉了，体表就没有汗了，身体阳气开始往里走了，容易伤肺，秋天很多人容易咳嗽，尤其是小朋友，一开学之后还没开学几天咳嗽了，感冒了，然后又接回家里一个星期不上学，这就是秋季，秋季容易咳嗽咳喘，这时候需要润燥润肺，所以为什么到了秋天，老北京有一个品牌的秋梨膏就卖的很好，就是用梨熬的膏，正好是润肺的。到了冬天，冬天是闭藏，闭藏是什么意思呢？就是往里收藏的意思，我刚才讲了冬天往里收藏，正好趁这机会补肾，补精，补元气，都是趁这时候补，然后把全身的精气神收进去，收到肾中，收到肾中之后，你还不能熬夜，早早的睡觉，晚晚的起床，很多听众听了说那彭博说我那上班怎么办？你得在你的能力之内，尽量早睡觉，尽量晚起。

为什么要晚起呢？叫做“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”，就是说这个时候正好是早早的睡觉，起来的稍微晚点，让睡眠时间拉长，把身体的精藏足，等日头出来之后再出来劳作，再去工作，就是这个意思。冬天补肾，趁着冬天的这个时候还可以把身体不足的内脏精气补足，脾虚的时候可以健脾，肺气不足补肺，心气不足补心，这时候你用一些相对来讲滋补的药效果就比较好。

我们一般人都会觉得到了冬天好像胃口会好，吃的东西也非常香，而且吃点东西体重就增加了。大家可以对比一下，到了冬天你的体重和夏天你的体重，可能冬天的体重会重一些，比夏天要重上一公斤，两公斤的，为什么呢？是因为你的消化系统比较好，这时候正好往里收藏。咱们在门诊上遇到的一些患者就到了冬天，你正好给他把元气补足，还有肾，都给他补好，用一些健脾补肾，滋阴等等的这些药给他补足，肾气足了之后，第二年他就春天的又一轮回就能生发，这就是一年四季的特点。

我们在北方，感觉到春夏秋冬四季，尤其在北京是比较分明的。为什么《黄帝内经》经常强调春夏秋冬呢？因为四季正好就是阴阳的变化，从阴阴化为四象的变化。在时空当中，最容易让人们体会到。很多人说那我在南方，比如在海南岛，可能就对冬天的体会没那么深刻，我在北边，在黑河、漠河那一带，可能对夏天就感觉的没有那么明显。

总而言之，《黄帝内经》的这个点是在我国的中原地带，中原地带的春夏秋冬四季分明这个气候条件下来阐述这个内容，所以在这个地方我们要明白，就是古人为什么要用春夏秋冬来阐述很多问题，是为了讲天人相应以及四季的和身体的对应关系，便于我们临床进行用药和诊疗，这就是咱们学《黄帝内经》，学到这一段时的一些体会。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之一千零四十三。（更多精彩内容持续更新中……）

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