什么是良好的生活习惯？[来看我][招财进宝][玫瑰...

什么是良好的生活习惯？[来看我][招财进宝][玫瑰]

1，吃饭不能趁热吃，稍微凉一点对嗓子好。

2，早晨不洗头，出汗不洗澡。

3，起床不能起太猛，睡觉时不蒙头。

3，早晨空腹喝一杯淡盐水。

4，早餐要补充蛋白质，多吃肉蛋奶。

5，不吃晚饭，更不吃宵夜。

6，每天要午休一个小时左右。

7，不熬夜，不贪睡，每天的睡眠时间不低于5个小时，不高于10个小时。

8，每天坚持饭后散步，快走。

9，早晨6点之前空气混浊不适合跑步。

10，每天保持微笑，让理性战胜感性。

11，每月坚持储蓄，多年后你会感谢现在的自己。

12，不买同款的衣服，也不要买很多质量差的衣服。

13，一日三餐能做就做，少吃外卖，卫生堪忧。

14，喝酒不喝多，不喝醉，小酌怡情，大酒伤身还花钱。

15，不要在家里抽烟，不当着孩子的面抽烟，骂人，说脏话。

16，不给家里积攒垃圾，得养成好习惯。

17，每天坚持打扫卫生，保持家里整齐整洁，习惯了也就是顺手的事情了。

18，每天都要整理床铺，每周都要换洗床单，被罩，不要让家里充满味道。

19，早晚要刷牙，每次要坚持认真刷2分钟，要知道补牙真的很贵。

20，女性洗头前要好好梳头发，洗发露在手心里搓出泡沫再给头发上用，不伤头发，也能少点一些头发。

21，每天坚持用木梳子梳头，不限次数，对头皮是真的好。

22，男性每天要观察晨尿，有无不消散的气泡，有气味，泡沫多就去查尿检。

23，吃过饭要及时洗碗，不要隔夜，生活习惯好，家里才干净。

24，不要吃隔夜的寒凉肉蛋奶。

25，做饭不用很多调味品，要饮食清淡。

26，不经常吃油炸类和烧烤食品，吃不饱对身体也没好处。

27，不买不合常规价格的肉蛋奶，便宜没好货。

28，给家里置办家当前，会先想想这件物品的使用率，不买无用的东西。

29，定期给家里断离舍，别把家里堆放成垃圾站。

30，不给厨房买样子货的锅碗瓢盆，好看不实用，还占地方。

31，不会给客厅摆放很多小挂件，小饰品，沾灰还很难打扫。

33，内衣裤，袜子会手洗，用洗衣机洗衣服，会把外套裤子，秋衣秋裤，颜色深浅不一的衣物分开洗。

34，每周都要给父母打电话，这是责任，是义务。

35，每月会和伴侣深聊一次，增加彼此的感情。

36，吃饭时不会大笑，也不会训斥家人和孩子，调整好情绪，不让情绪影响家庭。

37，冲马桶会盖上马桶盖，不会让全家跟着吃屎分子。

38，上大号时会一边冲水一边打开换气扇。

39，睡前读一会书，听一会音乐，看一会纪录片，每天学一点新知识，不让思想停滞。

40，每天洗脸，泡脚，对身体很好的。

41，多听，少言语，更不要随便帮别人出主意，认真吸取教训，不会油盐不进。

42，不穿秋裤，不穿健身服，不穿睡衣出门，形象上会很妥当。

43，在公共场合不会大声接打电话，说话做事不去影响别人。

44，不在电梯里放屁，尽量忍一忍。

45，遛狗一定会牵绳，会按时给狗打疫苗，不让狗乱拉乱尿。

46，养宠物不会图一时兴起，更不会随意丢弃它们，养了就会负责到底。

47，有驾龄没驾照也不开车，心理素质不好也不开车，不抱有侥幸心理。

48，接送孩子上下学，要给摩托车上车牌，戴上头盔，慢行。

49，女性一年四季都要做物理防晒，自己对自己负责任。

50，日常多喝温开水，不喝饮料，不喝酒，不吃重口妹的食物。#按时吃饭和睡觉# #上午睡觉好不好# #比平时早半小时#

指导教练：t4llu65mwq联系电话：157****7127