中国有无数人在“假养生”！别闹笑话了，这几个雷区快避开

随着生活越渐优越，人们也开始慢慢地关注“养生”这个话题，为了健康的人生，不少人都开启了“佛系”的健康生活模式。

但你的养生是否是“可乐里面加几粒枸杞”就完事了呢？根据《第九次中国公民科学素质调查》数据显示，2015年中国具备科学素质的公民占比仅为6.2%，科学素质低下，医学知识不足，因此难免会导致部分人走进不少的养生误区。今天就和大家一起聊聊养生这个话题，助你避开养生雷区。

一、生病才养生

这是关于养生中最常见的误区之一。日常熬夜、不运动、吃宵夜，直到生病了才想起养生的重要性，那就太晚了。俗话有说：居安而思危。在平时生活中就应养成健康的生活习惯，重视身体的养护和调理，尽量避免不规律的作息安排，以及高温、油炸、高糖的食品，防患于未然，相信这比等疾病“敲门”时再去后悔调养的效果来得要更好。

二、养生做不到坚持

部分人是具有一定的养生意识，在日常生活中也开始逐渐养成良好的健康习惯，然而却缺乏了一定的坚持和耐心。三天打鱼两天晒网，坚持几天的习惯到最后还是打破了。养生如果没有一定的坚持性、防患性、忍耐性就失去了其本身的意义。

但我们毕竟不是圣人，所以在养生的过程中可咨询医生，为自己制定一个较为系统的养生计划，给自己一个目标，从而尽量做到耐心和坚持。

三、跟随大流

生活中铺天盖地的养生知识，不少人在养生上都是跟随大流，今天别人说吃这个好，就吃这个，明天说那个好，就去吃那个。其实这些做法都是错误的，每个人都有自己的生理特性，在基础的健康生活规则上，再结合自身的身体情况作出调整。对于某些推荐类的食物和药物，也应先结合自身体质思考，或咨询相关专业人士后，再进行食用。

四、养生只是老年人的事

说起养生大部分青年人会觉得这只是爷爷奶奶那一辈才需要干的事，但人的身体就像车子一样，日常不保养使劲开，到了车子出现问题的时候，就已经接近报废边缘了。所以等到年纪大了再去保养的这种本末倒置的想法，其实也是错误的。真正正确的养生观念应该从日常生活就开始做起，防患于未然。

养生看似简单，但要做到真正意义上的养生，还需坚持和努力。

指导教练：黄理中联系电话：19815080708