年过60，做好这6件事，再多活二三十年、不是问题

年过60，再想多活二三十年，不是跑步睡觉，也不是多食昂贵的保健品，而是让规律的作息，规律的饮食，良好的心态，成为一种习惯。
也就是说：年过60，再想多活二三十年，就得牢记以下这6句长寿秘诀。
一，年过60，保持作息规律，才利于劳逸结合。
别说退休了，就可以甩手什么事都不用做，只管享清福。
在现实生活中，大部分年过60岁的人，还坚守在自己的工作岗位上，努力奋斗，坚持打拼，不是他们不想放下退居二线好好享福，而是一些人因为生活所迫，一些人为了给自己多挣一些养老钱，才会在60岁以后拼命把钱赚。
但要懂得，到了60岁这个年纪，工作再重要，也要保持好作息规律，才能劳逸结合保持好身体。身体好，才能健健康康再活二三十年。

二，年过60，再想多活二三十年，在饮食上，就得养成一种习惯。
年过60，身体的各个器官功能都开始衰老，不管你承认也好，不承认也好，你都可以从你年轻的饭量与现在的饭量做个对比。
年轻时，即使吃饱了，再多吃一点，也不会发生什么事。
60岁以后，吃饱了就吃饱了，再多吃一点点也吃不下了。如果觉得剩那一口饭倒掉可惜，非要吃下去。这时候，你会发现，年轻的时候多吃一点没事，到了60岁的年纪，多吃一点就受不了。不是饭菜不一样了，而是自己老了。
所以，到了60岁的年纪，要想再活二三十年，一日三餐就得有规律，不饿着，不撑着，按时吃饭，让一日三餐的规律养成一种习惯，那样既对胃好，也对身体好。
俗话说，人到老年，身体好、才是真好！

三，年过60，要想再活二三十年，需保持开朗的，乐观的心态。
人到老年，不拼事业，不拼工作，拼的就是一个心态。
只有一直保持开朗、乐观心态的人，才不怕容颜的衰老，不怕身体的器官衰老，不怕老年路上遇到狂风海啸。
因为心胸开阔，心态好，不会为往事忧，不会为未来愁，只为当下笑。
常言说得好：笑一笑十年少，保持开朗乐观的心态，无忧无烦，心情好。
古人云，心情好，一切皆好，既有利于健康，也能让人长寿。

四，年过60，学会有舍有得。
60岁以后，舍去的是往事和心里的垃圾，得到的是心灵轻松和愉悦的心情。
人到60这个年纪，谁都有故事，有些故事怎么也想不起来；有些故事一直在心里，成为自己想起时的心痛，念到时的心碎。
如果再想多活二三十年，就狠下心来，让往事翻篇，让过去的过去。
只有让过去的过去了，才能心无杂念，才能无烦忧，才能开心愉快，才能多活二三十年。
古人言，舍得舍得，有舍才有得。到了老年阶段，要有所舍，才有所得。
说直白一点，就是不要吝啬小钱，在人生衰老，抵抗力越来越弱的年纪，要经常做体检，早发现早治疗，才不会因为小病拖成大病，最后成为不治之症。
健康是自己的，身体是自己的，不管活几十岁，都要学会珍惜，珍惜自己，珍惜身体。

指导教练：罗雪双联系电话：18744722941

​年过60，做好这6件事，再多活二三十年、不是问题

浏览过的版块

年过60，做好这6件事，再多活二三十年、不是问题