2000多年的24节气隐藏着养生长寿的方法

进入三月份后，天气阴晴不定、温差变化大。免疫力差的小孩和老人感染流感的非常的。这流感其实就是甲型流感，属于流行性感冒。

感染流感后有发热、咳嗽、流涕、喉咙痛、想睡、反应迟钝等症状。
可以适当吃些苹果、西红柿、葡萄、猕猴桃、梨等水果来提升个人免疫力。
其实不止春季易高发的流感疾病，其它的疾病，我们只要知道它们的形成时间、原因和预防措施，都可以帮助我们减少疾病、远离疾病。

古老的24节气顺序
秦汉年间，就完全确立二十四节气，隐藏着预防疾病、福乐养生长寿的密码。以下是个人总结的24节气养生起居详解图，不足不当处，欢迎赐教、讨论补充。

24节气养生–春季

24节气养生–夏季

24节气养生–秋季

24节气养生–冬季

从表中可以看出:
一、一年四季起居时间，要随着白昼时间的长短做适当调整、作息有规律少熬夜，人的精气神才会足。
二、四季各个季节都有各个季节的高发病，春秋季高发病特别多。秋季，尤其对老年人是个多事之秋！
三、三伏天很多人不知道时间是7月6日–8月24日，要多喝水、防中暑。三伏天,懂方法的还可以冬病夏治。
四、春夏季节，饮食要清淡少吃生冷。冬季才能适当温补。
好多年轻人不知道吃东西讲究季节性，反季节、生硬、冷饮、速生、油炸等食品乱吃导致出现烂嘴巴、长痘痘、拉肚子、胃出血、提前发育等后果。
一些爱美的女孩子天冷了还露脚露腰，年老就一身风湿病。

指导教练：陈靓联系电话：13545025148