了解再多的养生知识，都抵不过保持健康的这八个好习惯！

养成好习惯，终生受益！
第一，早睡早起。
让我瞧瞧有多少人晚上熬夜到12点，甚至更晚的？可以评论区留言，我做个调查。
早睡早起真的很重要，虽然做起来很难。早睡早起，睡个好觉，养成良好的生物钟迎接每一个美好的日子，早睡早起呢，也是一个人对抗哭闹的秘方，“管它呢，睡一觉再说吧”，明天的事我们明天再说，没有明天的事我们先不说。
第二，保持运动。
拥有自己喜爱和坚持的一项运动，比如爬山，跳舞和跑步等等，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快。运动还能让人变得年轻嘞，让你变得更有活力！
第三，经常微笑。
你是爱笑的人嘛？俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为一句怒吼而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。开开心心的，没有什么是过不去的。
第四，多交益友。
生活中，好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。与朋友分享愉悦，能让愉快加倍；与朋友倾诉痛苦，能使忧愁减半。与朋友彼此支持，共同保持积极向上的心态，能使人越活越年轻。多交一些知心朋友，乐事分享，悲事分担！
第五，定期清理东西。
想要有一个舒适的生活环境，过简单清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。
第六，有一颗童心。
童心无关年龄大小，而是象征着一种充满活力的生命状态。戴着灰色的眼镜看世界，生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心，即使闭上眼睛，也能想象出一片灿漫春光。
第七，懂得放下。
我们的心就像一个容器，烦恼装得多了，愉快就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。学会做减法，该放下时要放下，忘却一些不愉快的事，远离一些不值得的人。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来新的幸福。过去的终将过去，未来可期！
第八，热爱生活。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。青春是一种心境，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就愉快得多，有趣得多，有活力得多。热爱生活，每一天都会变得有意思！

指导教练：玖禧联系电话：13974985391