女子肥胖突发偏瘫失语查出脑梗，三高者生活中控制血压抓住5点

中风又称为脑卒中，是脑血管出现的常见且高发病，因脑血管受到堵塞导致脑细胞失去血液、氧气和养分供应，最终使得脑细胞受损或死亡，继而影响到该部分脑细胞所控制的功能。
脑卒中是我国居民首位死因，且患者越来越年轻。高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脏病、脑卒中以及肾脏疾病等最重要的危险因素。我国高血压患病人群超过3亿，约70%的脑卒中和约50%的心肌梗死与高血压病密切相关。
一般认为，血压高于140/90mmHg就被称为高血压。高血压是公认的心脑血管疾病的重要危险因素，《中国心血管健康与疾病报告2019》报告显示，2017 年中国有254 万人死于高收缩压，其中95.7%死于心血管疾病。如果治疗所有高血压患者，每年将减少 80.3 万例心血管病事件（脑卒中减少69.0 万例，心肌梗死减少 11.3 万例），每年可获得120 万健康生命。
女餐馆老板突发偏瘫失语，检查确诊脑梗死
病例：患者xxx，女，38岁，一家饭店的老板。从小就特别喜欢吃，很年轻的时候身体肥胖。从小爱吃油炸食品，爱喝碳酸饮料，这种习惯一直没有改变。还爱吃各种油盐糖含量高的“重口味”食物，因肥胖不喜欢运动。近年因为饭店生意不好，每天熬夜上网。但是从未查过体，也不知道自己有高血压、糖尿病、高血脂。
一天吃饭的时候，突然碗筷掉在了地上，不会说话了，右侧身子不能动了，送到医院检查，血压190/110mmHg，血糖17mmol/L，胆固醇8.5mml/L，甘油三酯7.8mmol/L，医生根据症状及检查报告，确诊急性脑梗死。
医生表示，患者长期的三高不控制是导致脑梗死的主要原因。长期的不健康饮食＋肥胖＋久坐不运动＋熬夜，这些会造成三高风险增加，三高会导致动脉粥样硬化加重，斑块加重，血管狭窄，最终斑块破裂形成血栓，引发脑梗死。
长期的高血压和糖尿病也会加重动脉硬化，加重血管内壁的炎症反应，造成血管内壁不光滑，容易导致类脂质物质堆积；高血脂会加速血管内类脂质物质堆积在不光滑的血管内壁形成斑块。而血管斑块就是血栓的前身。
及时控制血压可预防动脉硬化进展
根据我国2018版高血压防治指南，血压≥140/90mmHg可诊断为1级高血压。2017年发布的美国高血压指南建议，血压≥130/80mmHg即可诊断为1期高血压。2021年2月，我国一项临床研究显示，在中国人群中，与血压正常（低于120/80mmHg）人群相比，血压在130-139/80-89mmHg者增加148%的动脉硬化进展风险。

研究人员发现，这种风险相关性在40~59岁人群更为显著，会增加约3倍的动脉硬化风险，而对≥60岁人群则增加47%的风险。
研究还发现，随着血压的升高，进展为动脉硬化的比例也升高，血压正常、血压升高（120~129/<80 mmHg）、1期高血压（130~139/>80 mmHg）、2期高血压（≥140/90 mmHg）人群进展为动脉硬化的比例分别为 4.15%、9.47%、11.19%和23.01%。另外，收缩压对动脉硬化进展的影响较舒张压明显，且独立于舒张压水平。该研究还显示，血压正常人群如果血压升高，其动脉硬化进展风险也明显增加。因此，要尽早干预治疗，可以早期预防心血管事件。
“三高”人群生活控制血压有5点
专家表示，年轻人预防脑梗死，先从健康生活做起，低盐低油低糖饮食，远离烟酒，坚持运动，控制体重，不要熬夜，同时要了解自己的血压血糖血脂状况。如果发现三高，一定要积极正规控制。维持血压稳定达标，除了长期按医嘱服药外，还可以在日常生活中做好这些事情。
1、禁烟戒酒。抽烟、酗酒、熬夜，这些不良习惯都会导致血压波动。吸烟会使人兴奋，心跳加快，一支烟可能会使血压上升25mmHg左右。烟草中含有焦油、尼古丁等毒素，会在吸烟时顺着肺血管进入全身血液循环，对降压药物造成影响，使药效降低甚至失效。而且长期吸烟有害物质会在体内积累，促进动脉硬化。酒精刺激性较大，会导致心率增快，血管受刺激发生异常收缩，进而导致血压升高。
2、早睡早起。熬夜会导致睡眠不足，交感神经无法得到充分休息，血压就会上升。起床不要太急，运动不要太快。高血压患者起床太急，很容易导致血压过高，甚至引发脑梗死、脑血管破裂等后果，最好醒来时先卧床休息一会儿，待完全清醒后，再慢慢起床。

3、适度运动。高血压患者运动要以慢动作为主，慢跑、太极拳、气功等都可以。适量的有氧运动有助于促进新陈代谢，改善血液循环，降低血液的黏稠度和外周血管的阻力，可以起到控制血压的作用，而激烈的运动会使心跳加快，导致血压上升。
4、控制情绪。人的情绪发生大幅度的波动，尤其是大喜、大悲、愤怒等激烈的情绪时，动脉外周阻力会增大，血压也会升高。如果长期处于高度紧绷和焦虑的状态中，血压会持续性升高。所以，要注意控制情绪，保持平和的心态，维持轻松愉悦的心情。
5、合理饮食。“三高”人员应遵循的基础饮食原则：少盐、少糖、少脂，一天内摄入的食盐总量最好不要超过5克，各种调味料、腌制食物中也含有大量的食盐，不能多吃。动物内脏、猪皮、油炸类食物、肥肉、奶油等都属于高胆固醇、高脂肪的食物，可升高血浆中胆固醇和甘油三酯等脂类物质，容易堵塞血管壁，直接威胁心血管健康，导致血压、血脂以及胆固醇升高，也要尽量少吃。适当多摄入高纤维素、低脂肪食物、富含维生素食物等，如粗粮谷物、鱼类食物、新鲜的蔬菜和水果。

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