极简生活25:人到中年，养成12个好习惯，富养自己不需要多少钱

#挑战30天在头条写日记#
很多人可能会觉得，条件普通的女人想要富养自己是一件很奢侈的事。
毕竟，穿品牌的衣服需要钱，健身需要钱，美容需要钱。
光是从电视上看到，那些豪门贵妇的生活，出入高档会所，穿着时尚品牌，无论走到哪里，都自带气场。
以为，在物质上极度丰盛，才是富养自己。
其实，那是对富养的一种误解。
富养并不仅仅是物质生活上的满足，而是一种非常好的生活方式，包括养成好的生活习惯，善待自己的身体，保持良好的心情。
通过改变心态，来提升自己的生活品质和幸福感。
感受变了，人的生活也就变了。有好的感受，就会有好的心情。
所以，富养自己，并不是富人的专利。
普通人也可以富养自己。
一个人最好的善待自己的方式，就是富养自己。
当一个人学会了富养自己，就会发现生活中更多的乐趣。不再轻易被外界所迷惑和干扰。
富养自己是一个人最高级的养生方式。
养成12个好习惯，你也可以把自己富养一遍。

1：养成良好的作息习惯，饮食习惯
最好的美容剂是精神饱满，充足的睡眠。再贵的化妆品都抵不上好的睡眠。所以，要养成早睡早起的习惯。固定的时间做固定的事情。早晨起来喝一杯温水，清清肠胃。定时排便，排毒养颜；三餐定时定量，不暴食暴饮，就能保持身材，身体健康。
富养自己的第一步，就是照顾好自己的身体。
2：坚持锻炼身体的习惯
要想身体健康，必须经常锻炼身体。我们现在的人的最大的弊端就是，吃的越来越多，运动量却越来越少。也导致了大部分的人都成了易胖体质。
不经常锻炼的人，抵抗力也会变差。身体素质也越来越差。
一个人至少要养成一种运动习惯，长期坚持。
长期坚持运动的人，不但身体健康，心理也会非常健康。
一项运动，如果坚持两个月，三个月，可能看不到效果；如果坚持三年五年，你就会明白，一个经常锻炼的人，和不经常锻炼的人，有多大的区别。
科学研究表明，人体细胞每七年会进行一次更新换代。全身大部分的细胞会重新更换一次。细胞的更换也是一个循序渐进的过程。
主要是衰老的细胞被新细胞所取代。
一个经常锻炼的人，新的更有生命活力的细胞就会取代衰老的细胞，能让人保持精神饱满的状态；
而一个不经常锻炼的人，新陈代谢也会慢一点。新细胞取代衰老细胞的进程也会慢一点。
所以，一个经常锻炼的人，会比不经常锻炼的人，更显得年轻，有活力。
一个身体健康，精神饱满的人，也更能感受到生活的乐趣。
3：养成多读书，勤思考的习惯
读书的目的，不在于你能取得多大的成就，而是在于当你被生活打回原形，陷入泥潭的时候，能够给你一种内在的力量。
董宇辉说，读书不仅能给你一种内在的力理，还能让你能更好的，更清楚、更完整的，一针见血地表达自己的想法。
读书能够给你经验。可以没有试错的成本就能找到更好的解决方案。
牛顿说，读书就是站在巨人的肩膀上看世界。多读书，勤思考，就能将世界尽收眼底。
读书可以使一个人得到精神上的充实和愉悦。
读书像是巨人的眼睛，可以让人看得更远；读书犹如穿梭于浩瀚的大海，使人心情愉快。
苏东坡在《和董传留别》中写道：粗增大布裹生涯，腹有诗书气质华。
意思也是说，读书可以改变人的容颜和气质。就算你穿得再普通，只要多读书，勤思考，就会气质出众。
自己感到富足，别人看着也舒服。

4：养成极简生活的习惯
富养自己和极简生活没有矛盾。
富养自己是富养自己的灵魂。而极简生活的理念就是减少物欲，富养精神。
人到中年，最好的活法，不再是向外寻求，索要，贪多，而是精简欲望。
高级即简单。
舍即是得。
一个人想要的越多，就会越不愉快。一个人想要的越少，就会越富足。
物质越低配，灵魂越高级。
生活越简单，日子越开心。
一个人活在世上，总要面对各种欲望和诱惑。若是过于追求物质上的刺激和享受，必然会导致心灵的迷失和沉沦。
唯有回归简单，不为物欲裹挟，才能悟出生活本真的滋味。
人活一世，所需并不多。
有一颗简单的心，知足的心，懂得克制欲望，物质简单了，生活才能舒心，惬意。
养成极简生活的习惯，知足，平静，就会收获幸福，美好的生活。

5：养成断舍离的习惯
断舍离是生活的减法哲学。减去生活中剩余的物品，认清自我的真实需要，麿砺感知的本能。
断舍离让我们明白，真正的幸福，不是拥有了多少，而在于放下了多少。
《断舍离》一书中说：无能为力的事，当断；生活中不需要的物品，当舍；心中的烦恼，执念，当离。
断舍离是一种生活习惯，也是一种生活态度。能够让我们重新审视自己的生活，为”人什么活着“，找到最好的答案。
养成断舍离的习惯，才能拥有简洁，有序的生活空间，不受物质的束缚，享受自由和轻松的感觉。
断舍离的生活方式，能够让人把精力更关注到对自己来说更重要的事情上去。
做自己喜欢的事，身边没有不喜欢的人，就是幸福开心的生活。
7：养成健康饮食的习惯
在这个物质极度丰富的时代，人类要面临的问题不是缺少，而是过于丰富。好吃的东西层出不穷，吃也吃不完。而肠胃负担也越来越重。
不健康的饮食习惯，也给现在的人带来了很多的健康隐患。
怎么吃的好，怎么吃的健康，就成了幸福人生的一个重要课题。
广夏千间，不过卧榻三尺；良田千顷，不过一日三餐。
养成健康的饮食习惯，有选择的选择食品，可以让身体健康。

8：学会拒绝的习惯
富养自己，要富养自己的灵魂，要让自己心情愉快。不要做老好人，不要一味得为了别人而委屈自己，压抑自己的情绪。
要学会拒绝。对于生活中不合理的事情要敢于说”不！“
不要为别人的情绪负责，而要为自己的心情负责。
如果一件事情，让你感到不舒服，就果断拒绝。不要让自己一直纠结，难过。
富养自己，就是要时刻觉察自己的情绪，让自己能够情绪稳定，不内耗。
9：多听少说的习惯
富养自己，要养成多听少说的习惯。病从口入，祸从口出。少说话能够减少生活中80%的矛盾。
一个人说的越多，给别人抓到把柄的机会就越多。一个人说的越多，越容易成为别有用心的人攻击的对象。也就是所谓的言多必失。
人稳不言，水深不语。
你说的越少，你的话语就越有份量；你说的越多，你的语言就越不值钱。
一个说的多，喜欢表达的人，常常会变成别人背后议论的对象。
富养自己，也要先管住自己的口。
少说话，少说废话，少说没用的话。
才不会被别人看轻。
10：不抱怨的习惯
抱怨是一把双刃剑，既伤了别人，也会伤了自己。
因为抱怨是一种负能量。一个经常抱怨的人，就会自带负能量的磁场。抱怨的话吸引来的就是更多不满意的事情。
吸引力法则说，你抱怨什么，就会得到什么；你抱怨的越多，带到自己身边的，让自己痛苦的经历就会越多。
人生的经历，都是自己吸引来的。
不管遇到什么事情，都要保持乐观的态度。
爱笑的人，运气不会差。
正如史铁生所说：苦难既然把我推到了悬崖边缘，那么就让我在悬崖边缘坐下来，顺便看一看悬崖下的流岚雾霭。唱支歌儿给你听。
不抱怨，你就赢了。
11：多感恩的习惯
你感恩什么，就会得到什么；感恩的越多，得到的就越多。
当你感恩你所拥有的事物时，无论它有多小，你都能得到更多美好的事情；如果你对目前所拥有的钱感恩，你就能得到更多的钱。
感恩不只是让你生命中每样事物倍增，还会消除负面事物。
为什么说富养自己，需要利用感恩的力量？
因为感恩不但能让你获得更多的机会，更让你人际关系变得美好。让你的心情愉悦，生活美满幸福。
12：定期存钱的习惯
钱是一个人的底气。富养自己不需要花很多钱。但是，手里有钱，内心就会平静，不会被外界的事情影响。
养成定期存钱的习惯。让自己的每一天都过得充实。
一个人在生活上可以极简，也可以节省。但要在能保证正常生活的前提下。
只有手里有存款，才能处变不惊。才能踏实从容。
富养自己并不是一定要拥有多少金钱财富，而是内心丰盈，满足，喜乐，平静。

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