每天分享一点健康知识，希望我们可以一起健康很多年

1.夏天尽量不喝凉水：我们的脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，人们如果过食生冷容易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
2.午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。
3.吃饭七分饱：7分饱的时候，身体所需的营养已经足够了，吃再多就会造成营养摄入过多，长期下去脂肪自然就会堆积，吃完饭尽量避免久坐。
4.水果有少量烂的部分也要丢掉：水果发生霉变腐烂，各种微生物、真菌都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质，所以及时腐烂的部分切除，真菌也会遍布好的地方。
5.煎药不能用铁锅：铁的化学性质不稳定，煎煮过程中易与中药所含鞣质、油脂、生物碱、香豆素等多种成分发生化学变化影响药效，甚至改变药物本身的颜色。

指导教练：庞金联系电话：13649497822