【健康小贴士】10个生活小技巧，让你的身体更健康

健康小贴士：
·一，桃子富含多种维生素和矿物质，有助于缓解便秘，同时富含铁质，是贫血患者的理想选择。
·二，小快步行走是最佳姿势，可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉更强健，同时增加血液循环。
·三，煮鸡蛋的小技巧：冷水下锅，慢火升温，沸腾后再煮两分钟，停火后泡五分钟。
·四，筷子使用时间长了容易残留细菌和清洁剂，要注意勤消毒并及时更换。
·五，当流鼻血时，可以将茉莉花茶嚼成糊状贴在伤口处止血。

·六，生姜具有发汗解表、温胃、止呕解毒三大功效，经常喝姜汤可以有效预防空调病。
·七，烧豆芽等素菜时适当加些醋，既美味又有益健康，因为醋对维生素有保护作用。
·八，啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢。用啤酒敷脸可以预防面疱和脓疱，同时收缩毛孔。
·九，生姜红糖水可以预防感冒。将生姜和红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次可以有效预防感冒。

·十，菠菜营养丰富，但含有草酸，影响钙质吸收。可以先用开水烫软再炒。
·十一，轻松去除衬衫衣领和腋下汗斑的小技巧：在汗斑处涂上系法，静置五分钟后再清洗。
·十二，饭后轻微运动可以增加胃肠负担，休息三十分钟再活动更合适。
·十三，将橘子皮洗净切块浸入白酒中，可以制成橘皮酒，每日饮少量可以清肺化痰。

·十四，大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜半段，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可以有效止痒。
·十五，坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，否则会影响大腿根部的血液循环，导致身材变形。
·十六，皮蛋虾仁拌豆腐是夏季的美味凉菜，富含蛋白质和钙质，皮蛋和虾仁都有清热作用。

·十七，洗头前在头发上涂一层蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，可以使头发更加光滑亮丽。
·十八，每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，可以有效减少黑色素形成，对防治雀斑有帮助。
·十九，长期翘脚坐会对体型造成不良影响，容易导致盆骨弯曲、肌肉附着位置不正确，身材变形。
·二十，吃全麦面包、馒头、苏打饼干可以提高情绪，缓解忧郁，因为这些食物含有丰富的维生素和矿物质。

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