养成几个好习惯让身体更健康

当下，人们的生活条件比多年前好了很多，医疗条件也得到了突飞猛进的发展，然而，人们的健康水平依然不容乐观，时不时就能看到一些年轻人猝死的报道，每看到相关的报道，不免让人感到悲痛和惋惜。

我们在追求身外之物的同时，还要多注意自己的身体健康，千万不能等到失去了健康才感到后悔，因此，为了自己身体更健康，就要养成良好的生活习惯，提前预防远比治疗的效果要好。
如今大多人精神压力都比较大，不论是学生还是上班一族，都背负着巨大的压力，再加上内卷的厉害，对精神是一个极大的考验，精神上消耗过多，就容易导致疲劳，使人处在一种亚健康状态，这都不利于身心健康。

为此，就要调整好自己的心态，养成坚持锻炼身体的好习惯，通过锻炼身体，可以恢复精气神，提高身体素质，从而提高学习和工作效率，身体健康了，才能更好的投入学习和工作，否则，学习再好、赚钱再多，都没太大的意义。
现在是信息时代，几乎每个成年人都有手机，自制力强的人，可以控制玩手机的时间，而自制力差的人，只要一有空就拿着手机玩，由于长时间玩手机，有的人导致大拇指患上了腱鞘炎，有的导致视力下降，最可怕的是一些小学生就戴上了度数比较高的近视眼镜，有的甚至熬夜玩手机，不能自拔。
为了自身的身体健康，就要严格控制玩手机的时间，要学会休息，培养一些兴趣爱好，养成良好的生活习惯，比如到户外走一走，往远处看一看，读一读纸质书籍等，因身体上每个部位的不适都会影响人的心情。

自从生活中的信息媒介多了以后，很多年轻人都喜欢熬夜，尤其到了周末，本该是好好休息的时间，却总是一味地放纵自己，熬夜上网、熬夜娱乐，使身体得不到休息和放松，长期的熬夜就容易诱发很多不同的疾病，损害身心健康。即便是为了工作，也要注意休息，为此，尽可能早睡早起，不为毫无意义的事情去消耗自己的身体。
自从有了网上购物和外卖的出现，就使很多人足不出户就能拿到自己喜欢的物品，吃上自己喜欢吃的美食，这样确实是给生活带来了不少便利，然而，时间久了，就使一些人减少了运动量，从而导致肥胖。

人一胖，就不想动，只会越来越胖，肥胖不但影响形象，而重要的是影响身体健康，稍微一活动就气喘吁吁、满头大汗，还会诱发“三高”，若不引起重视，就有可能危及到生命。
想要减肥，就要改变日常的不良生活习惯，更要养成规律的饮食习惯如清淡饮食、少点外卖、自己做饭等，这些都简单易行，只要从思想上足够重视，就能做到。

人活一世，唯有健康才是自己的，为了自己的身心健康，就要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体、少玩手机、少熬夜、一日三餐要吃好、规律生活没烦恼，唯有健康了才能享受身外的一切，千万不要因自己的不良生活习惯损害到自己的身心健康！

指导教练：李真联系电话：13425969657