王先生今年66岁，已经有四十多年的吸烟史了，退休以后，无所事事的他烟抽的更厉害了，而且还迷上了打麻将，经常在棋牌室里一坐就是一整天，老伴、儿子怎么劝他都不听！
这天，王先生像往常一样在家附近的棋牌室打麻将，从吃完午饭一直玩到第二天凌晨。
“嗨！又自摸了！”，老王兴奋地推翻自己的牌，笑着从牌友手上接过赢来的筹码，痛快地伸了个懒腰，“不玩了不玩了，该回家睡觉了！”
就在他起身准备回家时，同桌牌友们突然听到“砰”的一声巨响，王先生晕倒在地，怎么呼唤都不省人事。众人又惊又吓，赶紧拨打120，并通知了王先生的家属。
入院后，查体发现：血压偏高，170/100mmHg；意识障碍，双侧瞳孔呈现散大状态。在给予基本生命支持之后，进行CT检查发现：双侧基底节区多发腔隙性梗死及软化灶；脑萎缩，更加印证了脑梗死这一诊断。
虽然送医非常及时，性命保住了，但还是留下了后遗症，肢体瘫痪了。
脑梗塞是让很多人谈虎色变的疾病之一，它又被称为缺血性脑卒中，指的是脑部血液循环出现障碍，进而由缺血、缺氧而引起的局限性脑组织软化或者坏死。
随着近年来生活节奏、生活习惯的改变，加之人口老龄化的加剧， 致使脑梗死发病率呈逐渐上升趋势。也就是说，目前我国脑梗的防治都处于相当严峻地状态。如果说不断优化该疾病的诊疗方法要多期冀于医疗手段的进步，对于我们来说，如何预防脑梗就显得尤为重要了。
人遇到这三件事，很容易发生脑梗，早知道还能救命
1、高血压、高血糖
临床上认为，以高血压为代表的诸多慢性病是脑梗的最大危险因素，这一说法随着研究的不断深入，得到了越来越多的共识。
所以对于有着慢性病的朋友们来说，更是要注意脑梗的突然袭击。本文提到的王先生，他脑梗的病因之一就是长期高血压。
长期血压偏高，大脑中的微小血管会处于痉挛状态。而血管痉挛会造成血管直径缩小，从而血流不畅致使缺血，发生透明变性或者纤维素样坏死。时间一长就可能导致局部脑组织坏死、梗死，从而诱发脑梗。
另外，血压长期偏高的患者，能耐受高压但是不能耐受低压。就像大脑已经习惯了高血压状态，但是人体受某些外界刺激的干预，血压突然出现幅度偏大的下滑，会超出脑血流的调节范围，就会导致脑血流下降，从而引发脑梗。
血压还好理解一些，怎么血糖高也会“脑子变坏”？
唉！不仅有关系，并且糖尿病和脑梗关系还不小，高血糖患者在脑梗发病案例中占相当高的比例！血糖升高会导致渗透性水利尿，脱水、血液渗透压增高等这些因素都会明显增加脑梗的发生几率。
而且高血糖本身就能对血管内壁造成持续损伤，继而导致动脉壁长期受破坏而纤维变性，从而间接导致高血压的出现，也会致使脑梗死的发生率明显增加。
除了我们耳熟能详的高血压、高血糖以外，其实长时间的低钾状态、呼吸道感染都是不容小觑的脑梗诱发因素之一。
不过脑梗往往发病是很复杂的，就像王先生一样，高血压并不是全部因素，几十年的抽烟也是不容忽视的。即脑梗的发病原因也是和不良生活习惯有关。
2、不良嗜好
烟可谓是威胁我们健康的万恶之首了，很多疾病的致病因子里都少不了它的身影。
流行病学调查中显示，轻度吸烟的人脑梗发病率是无烟人群的三倍，重度烟民甚至是四倍，但是戒烟五年以上的脑梗发病快和普通人就所差无几了。也就是说，通过数据表明，抽烟量和脑梗发病是完全成正比的。
这是因为香烟里实在含有太多对人体有伤害的物质了，尼古丁、烟碱、丙烯醛等等，数不胜数。这些因素都与脑梗有关，它们能促进血小板聚集，从而导致血管内皮的损伤和动脉粥样硬化斑块的形成。此外，吸烟会导致血管明显收缩，也是导致脑梗的致病因素之一。
另外，这些副作用也是会随着烟量和抽烟时间上升而显著增强。
因此，假如你身边有嗜烟如命的人，赶快劝他戒烟吧，对他对你都好，毕竟二手烟所带来的危害也不容忽视。
那么俗话说烟酒不分家，致病因素有烟自然不能少了酒了。
长期大量饮酒，体内的胆固醇增加、皮质醇、肾素和醛固酮分泌增加。致使动脉粥样硬化过早发生。如果饮酒过量导致酒精中毒，还会阻碍脑血流的调节功能，血流量减少，速度减慢，会引起血小板功能障碍等，增大脑梗发生几率。此外，长期喝酒还会加速血压和血脂的升高。
对于王先生来说，除了长期高血压和抽烟之外，其实熬夜也是诱发因素之一。当然，单纯的熬夜是不会直接引起脑梗死的，通常只是诱发因素。熬夜会带来一系列地改变，比如说：内分泌功能紊乱，为高血压、高血脂等直接诱发脑梗的危险因素埋下伏笔。
3、环境刺激
另外，还有一个需要中老年人需要注意的点，就是保暖。
天气变冷时，我们的血管也会收缩，这可能会导致脑部血管痉挛，从而引起脑部血液供应障碍，从而引发脑梗死。对于中老年人来说，本身血管弹性就会差一些，痉挛概率就会更高。
所以说，诱发脑梗的致病因素其实是很广泛的，而且它并不是一蹴而就，都是日积月累的。
不过从另一个角度来看，通过做出改变，降低脑梗的发病率或者是延缓进程都是更具有优势的。
全球超三分之一脑梗患者在中国？记住这几件事，脑梗离你远远的
说起如何预防脑梗，其实首先是要改变生活习惯，从运动、饮食、睡眠以及戒掉不良习惯入手，从而降低慢性病的发作而避免脑梗。
世卫组织曾建议，成年人每周要进行至少两个半小时的有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳等。目前随着工作和生活压力的不断增大，越来越多的人忽略了日常运动。
上班时久坐、下班后躺平、周末接着躺......这对于身体健康来说是很不利的。
人类的各项生理机能，原本是为了适应远古的狩猎、采集生活而形成的，不能很好地适应如今高脑力、低体力的生活方式。因此，缺乏运动会让我们罹患各种各样的现代病，如肥胖、高血压、高血脂等，这都是脑梗重要致病因素。
所以，可别再懒下去了哦！动起来吧~
另外，随着社会经济和食品加工业的发展，越来越多不同种类的火锅、薯片、烧烤、奶茶等等口味较重的食品层出不穷，受到各年龄段人群的偏爱。
盐、糖、 油脂这些因素导致不少人的饮食结构失衡，进而罹患高血压、高血脂、高血糖等慢性病，随之“三高” 会提高血管中形成斑块的可能性，为血栓的形成埋下伏笔，最终导致患脑梗死的风险加大。
因此我们一定要均衡膳食，肉蛋自然不能少，但是谷物、蔬菜、水果等都是不可或缺的！
此外就是尽量不要熬夜，养成良好的作息习惯。 睡眠是机体自我修复的过程，成年人每天需要睡足7~9个小时。当然，戒除不良习惯，禁烟禁酒，也是预防脑梗不可或缺的一项重要举措。
写在最后
脑梗死一旦发生不仅会给患者的身体 健康带来严重影响，还会给家人带来很大的经济负担和心理压力，所以我们一定要做好预防。
最后提醒您，一旦您发现有人出现脑梗症状，要提高警惕赶紧拨打120。 积极开展规范化治疗，可以在最大程度上帮助患者恢复神经功能，减少其未来生活的不便哦~
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