可以逆转肝癌？这7种健康饮食方式你能做到吗？

我国每年因为肝癌去世的人群，也能够占到全世界的一半，可谓是威胁人们身体健康以及幸福生活的杀手。

55岁的赵先生，在5年前检查中，查出自己患上肝癌……一开始，他只是感到疲惫乏力，渐渐赵先生的眼睛、皮肤开始发黄，并且迅速消瘦。没过几天，感觉到经常食物不振，胃口不佳。
于是乎，前往医院进行检查，赵先生被检出肝脏有个很大的肝肿瘤，不过还好有一层膜包着，没有扩散也没有转移，而且位置也很好，可以一刀切除。
术后，赵先生就开始了长期的抗癌生涯，因为医生说，有50%的人会在两年内复发，而且能够活过五年的人不到15%。但是，赵先生以及他的家人，并没有因此而气馁，而是在饮食和生活形态上，不断的调整、不断地改变，直到适合自己最优的方式。
去年的时候，赵先生再去做追踪检查，结果是一直没有复发和转移的迹象。而且连B肝带原都已经不见了，这里给大家解释一下，B肝带原者是指血清中B型肝炎表面抗原（HBsAg）阳性的人，这些人可能将B型肝炎传染给别人，而且造成肝癌的原因是B肝带原。
赵先生和我们讲，肝癌不可怕，但明明患了肝病，却不自知，任由其发展，最终有可能恶化到无可挽回的局势，悔不晚矣。
面对可怕的肝癌，我们可以做什么避免它的到来吗？
其实有很多：
1. 新鲜的食物

新鲜的食物对我们的肝最好，对身体也是非常有帮助的。
赵先生向我们介绍说，他将新鲜的蔬菜、水果、坚果还有蛋白质，连皮带籽打成汁，营养均衡又多元。
皮和籽里面有非常多的植物化学素，这些植物化学素有8种抗癌素，可以清除自由基、杀死癌细胞、抑制癌血管新生、让癌细胞变成良性分化、让癌细胞凋零机制。
肝脏可谓是一个24小时运行的“化工处理厂”，夜以继日地承担着身体的代谢和解毒工作，帮助维持全身器官正常运转，保证新陈代谢正常。所以千万不要增加它的负担。

2. 尽量少吃加工食品，要有意识地增加蛋白质

减少红肉、加工肉的摄入量；尽量少用煎、炒，尤其是烤，多采用蒸、煮、煨的烹饪加工方法；减少升糖负荷大的碳水化合物，如酒精、精制糖、精制米面及其制品；避免或限制饮酒。
3. 不要乱吃药品

千万不要乱吃药，比如头痛、胃痛、生理痛，就吃药，所有的药品都靠肝代谢，包括保健食品，所以没事别乱吃药。但是医生说吃的药，一定要吃啊！别私自给自己停药。
4. 饮食多样、营养均衡

食物的多样性决定了肠道细菌的多样性，后者决定了人体的健康；要有意识地吃一些平时不爱吃或少吃的食物。
每天要保证多样食物——水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和乳制品等。
注意多吃蔬果，特别是十字花科的蔬菜，如卷心菜、西兰花、菜花、芥蓝、甘蓝、小白菜等，它们富含多种维生素、矿物质和一些抗氧化剂，其中的萝卜硫素还会促进肿瘤抑制基因的表达，减少肿瘤发病概率。
一些可以生吃的蔬菜，最好生吃，可减少热加工对维生素、叶酸的破坏。
5. 饮食最好不要走极端

纯素食或纯肉食都不是健康饮食。
目前对于预防癌症的营养建议包括增加水果和蔬菜摄入，尤其是富含各种维生素、膳食纤维的食物，可能会降低消化道癌症、乳腺癌等的发病风险。
肉类，特别是红肉中含有丰富的铁、蛋白质、锌、烟酸、维生素B1、维生素B12、核黄素和磷等，这些都是人体必不可少的营养物质，建议大家每天要适量摄入。
6. 不要过度节食

现在很多人，过度的节食，疯狂的减肥，其实这样做，也会得脂肪肝，因为你身体中长期的热量、蛋白质不足变成低蛋白血症，之后大量的脂肪就会跑到肝脏，所以不单单是不吃肉、或者是肥胖的人才会得脂肪肝。
7. 拒绝饮料代替水

每天各种含糖饮料不离口，以饮料代水，也会增加肥胖和患癌风险。
最后，阿酿再次提醒大家，肝脏是人体内主要的代谢器官，对身体意义重大，一定要重视肝脏发出的求救信号。
肝脏无小事，希望每个人都远离癌症。
<hr>原创文章，未经许可，请勿转载
撰文：小医同学 | 编辑：azeliang

指导教练：buu800rkoy联系电话：157****6434

可以逆转肝癌？这7种健康饮食方式你能做到吗？

浏览过的版块