养成好的习惯，从这几点做起

人活着要做的事情有很多，千头万绪，如理乱麻。有的人成天忙忙碌碌，叫苦又叫累，但还是没有理出个什么头绪来，还是一团糟，人也累了，没有忙出个好结果。
人生需要忙，也需要累，累一种是吃苦，累是一种磨砺。做人要抓住人生的根本，抓住了人生的重点，也就抓住了人生的关键，如此才能收获事半功倍的效果。一个人如果能够抓住这四点，人生便会轻松了许多。

01、睡眠时间要保证

是人就需要睡觉，睡觉不是一件小事，而是关系身体健康的大事，人只有休息好了，才能有健康的身体，只有健康的身体才能搞好学习和工作。一个人的睡眠好不好，直接关系着人的生活质量和健康，成年人每天要保证7个小时左右的睡眠时间，这样对健康是大有好处的。
在现实中，不少人认为只要吃得有营养就能健康，对于睡眠时间也就不那么在意了。有的人为了吃喝玩乐，忘记了休息，乐不思蜀，占用了睡眠时间；有的人为了赚钱，透支了睡眠时间，久而久之，也就透支了自己的身体健康。

02、按时吃饭很重要

人是铁，饭是钢。人要一日三餐，早、中、晚，一餐也不能少，并能养成为规律，定时定量，不贪吃，要按时。吃饭要讲营养，更要讲守时，一个人要养成良好的生活习惯，这个习惯就是按时吃饭和按时睡觉，有了这个习惯，既是自律的人，也是健康的人。
就普通人来说，一个人能够按时吃饭是勤奋的人，也是自律的人，能够约束自己的行为，少些玩乐和盲目的应酬。在人生中吃饭与睡觉往往是相互联系的，两者直接关系着人的健康，只有睡好、吃好才能身体好。如果一个人经常熬夜，晚睡晚起就不能按时吃饭就会损坏身体。有不少人时逢双休之日，经常是玩乐到深夜，第二天上午十点多钟才起床，自然吃早餐的时间就很晚了，这就是不良的生活之习，对健康极为不利，当改之。

03、工作敬业”饭碗牢“

人活着就需要谋生，谋生就要有自己的工作，工作是一个人的饭碗，成年人都有自己的工作，只是工作性质不同而已，有的是给别人打工，这也是工作，也是谋生。一个人有了“工作”就要认真敬业，将自己的工作搞好，搞好工作就要学习技能，钻研业务，使自己成为一个技术能手和多面手。
做人只有将工作搞好了，才能得到单位领导和个体“老板“的认可，这样既能得到别人的赞扬，也能使自己开心愉快，这对自己的工作和健康都有利。一个人怕吃苦，怕受累，遇事就斤斤计较，不想吃亏，这样工作就做不好，“饭碗”也会不牢，也就会影响家庭生活。

04、家庭和睦万事兴

家庭是人生幸福的港湾，没有家庭的和睦，也就没有人生的幸福和愉快。一个人随着自己的年龄增大，角色也在变化，就要担起角色的重任，做了父母就要像父母的样子，要给孩子做出表率，能够勤奋学习，心中有正能量，对下做表率，对上孝敬老人，家庭有了如此氛围，便能潜移默化，使孩子健康的长大。
做人要精心经营好自己的家庭，这既需要勤劳与付出；也需要有宽广心怀，心中有一个”忍“字，一”忍“家庭和，人生有了和睦的家庭，不仅有利于自己的工作，更有利于身体健康，这就是家和万事兴的道理。
人生，要忙的事情有很多，做人要学会抓住重点，这个重点，就是睡好觉，吃好饭、工作好，家庭和睦，这样就是幸福和愉快的人生。

指导教练：邓文锋联系电话：13544197697

养成好的习惯，从这几点做起

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