减肥真的不用那么辛苦这不吃那不吃！七种食物让你一边吃一边瘦

减肥的路上，有七种食物对我们减肥有非常大的作用！今天，我们一起来看看！
第一，黄瓜！众所周知，黄瓜含水量大，富含丰富的维生素C，维生素b，以及矿物质！而含糖和热量极低！是非常有名的减肥食物！

第二，土豆！土豆富含多种维生素和粗纤维，有很强的饱腹感！很多人觉得土豆淀粉含量高，怕吃了怕！其实，土豆淀粉是不容易被消化吸收的，相反，可以促进胃肠蠕动。土豆只要做法得当，是减肥的良师益友！当然，油炸薯条，猪肉炖土豆，还是免了吧！

第三，魔芋！魔芋热量低，饱腹感强烈！促进胃肠蠕动！是减肥必不可少的食物！

第四，荞麦！荞麦含有天然的降脂减肥物质维生素P，还有很强的饱腹感，帮助我们控制食量，还刺激肠道的蠕动，达到很不错的减肥效果！

第五，豆腐！豆腐含有很高的植物蛋白和粗纤维！有很强的饱腹感！但是，豆腐虽好吃，但是不可以吃太多，否则，会引起腹泻腹胀等不适！

第六，鱼！鱼是减肥路上的不可多得的美味！蛋白质含量高，矿物质丰富，口感鲜美！不但减肥，还可以降低胆固醇，软化血管！

第七，牛肉！想减肥又要吃肉肉！一点不矛盾！牛肉就是最好的选择！牛肉营养价值很高，蛋白质和氨基酸含量高，又不会吃胖！

指导教练：豁亮联系电话：17608451889