随时可做的男性保健小动作

2023-1-14 23:21| 发布者: ubjgtzoy96nl6y| 查看: 132| 评论: 0

在工作压力日益增强的今天，男人肩头的担子越来越重。为了避免走上早衰、过劳、健康恶化的道路，做个健康男人，如下小编为大家推荐几种随时可做的保健小动作。

一、平甩（甩手功）

1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。

2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

指导教练：郭福龙联系电话：18295909084

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