非常重要，春夏秋冬生活方法！你知道吗？

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

这是四气调神大论篇的，四个季节的养生方法，需要注意的一些问题，春三月，夏三月秋三月冬三月，我们应该怎么做，书中都写的非常详细，春季发陈，夏季蕃秀，秋季容平，冬季闭藏，春生夏长秋收冬藏，这四个季节的，呃，对应的东西啊春三月，此为发晨天地俱生，万物以荣业务早起广步于庭，春天是生，我们应该将一喝酒睡觉啊，早早的起来，就是头发放，呃，头发散开，然后不要杀生，然后心情要愉悦，然后出去登山，爬山，春游，做这些活动，那就是养生。

夏季呢此为蕃秀，天地气交万物华实，夏季是很多生物，很多植物都长到已经茂，就是达到一种繁茂的景象，夏季比较热不要厌烦，然后情志不要发怒，也是夜卧早起，然后就可以了，然后秋天呢，是此谓荣平，天气以及地气，以明早卧早起，与鸡俱兴，这时候呢就是秋天有肃杀之气了，这时候就改为变成早卧早起了，嗯很早就要睡觉，早早的起来，呃外界开始有点凉去凉凉的感觉，使之安宁以缓求情，让自己的情志保持平和，不要用，不要与这种肃杀之气相对抗，这也是需要注意的。

冬天呢是避藏，水边地澈，五五扰护阳，中间是长的季节，任何东西人体阳气也要长，然后早卧晚起必带日光，就是改改成早卧晚起了，呃冬天特别寒冷，就是等到日光出来再起床，减少对，减少寒邪对人体的侵犯，然后就不要去发散无血皮肤，不要去发散，什么东西都藏啊，藏精，藏这些汗液，呃，把你的神志也要藏心，心情呢都要收藏起来，欲望也要收敛，全部都要收敛，等到第二年的时候，凤生着就是逢生者才会多，你反的话就逢生者少，春为伪约就容易得病，这就是四个季节的养生注意的事项，呃，记住了这些做到才行，呃，这也是很重要的。

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