中医养生|这些方法帮助你改善湿气

我们的脾胃乃是后天之本，现在各种压力、美食出现的情况下，大家经常吃香喝辣、吃个12分饱，那么久而久之中焦不通，脾胃就会堵住，湿气就会源源不断。
这些小方法，帮助你改善湿气：

1.泡脚
睡前1-2小时，用热水泡脚，可以疏通经络，促进血液循环有效去除湿气。
2.晒太阳
3.走路/做八段锦
走路和做八段锦都可以增加身体的代谢能力，激活身体深层的阳气，疏通经络，活血消肿也是消除湿气的好办法。
4.饮食调理
根据身体情况吃红豆、慧仁、冬瓜、羊肉、姜汤等食物，可以对湿气有较大帮助。同时，应少吃生冷油腻的食物。

5.精油按摩
可以使用含有陈皮、当归等精油的油方对脾胃进行按摩，增强脾胃功能。每次饭后一小时左右进行按摩即可。
6.艾灸
通过艾灸，刺激相应穴位和特定部位来拔除/湿气，同时可以温通经络，驱寒除湿。#苏州老中医#

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