养成好身体的生活习惯有哪些？

养成好身体的生活习惯有哪些？

1、从早睡早起，坚持运动，愉快心情开始，从一日三餐开始，养好身体，修心养性。

2、比之前早起30分钟，你会发现自己比平常的生活多了一点时间，多了一点从容。

3、早起还有一个重要注意事项，那就是早睡，让自己有一个好睡眠。

4、晚上9点之后不洗头，湿着头发休息容易头疼，容易晚睡，容易影响睡眠质量。

5、晚上9点之后不吃夜宵，容易影响睡眠时间和睡眠质量。

6、晚上9点之后停止高强度的工作，劳逸结合，该休息的时候注意休息。

7、多睡觉，睡好觉，显年轻。别小看睡眠习惯，它关乎一个人的健康状况。

8、从坚持运动开始，找到自己热爱的一项或者多项运动，然后去坚持。

9、运动是自己长期需要做的一件事，运动是一种生活方式，也是自己的一种态度，工作再忙碌，也不是不运动的借口。

10、适当的热身，充分的热身准备活动再开始运动，防止运动损伤，也能达到更好的运动效果。

11、从拥有愉快心情开始，一个人无论多少岁，她都需要有让自己愉快的能力。

12、修心养性，不能和自己较劲，和自己和解，放过自己，不要和别人计较那么多，计较的越多，心情的负累越多。

13、从每天的一日三餐开始，每天好好吃饭，愉悦身心。

14、坚持自己做饭，不点外卖，省钱又健康。吃完饭及时洗碗，收拾，当天清理厨房垃圾。

15、多喝水，适当补充水分，每天多补充水分，同时记得少喝饮料。

16、自律的生活状态，生活自律一点，有规律一点，三餐，生活作息，学习，工作，把自己的生活过的有滋有味，身体自然就好起来了。

17、从少生气开始，工作中莫名其妙的人再多，不理就是。

18、别人生气我不气，气出病来无人替，少生气的态度，明白生气对自己无益处。

19、少生气，你生气是因为别人的一句话，事后再一想：那么地不值得。

20、世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；你对它微笑，它也笑着看你。

21、与其愁眉苦脸过日子，不如开开心心过日子。遇到点难事，告诉自己，没有什么大不了，迈过去就是一种长大。

22、人不需要太多东西，只要身体健康，吃得下，睡得着，知足常乐也是一种财富。

23、人生在世，学会把自己的目标放在愉快和健康上，影响自己愉快的人，不见；影响自己愉快的事，不做；影响自己健康的人，远离；影响自己健康的事，少做。

24、一个人的人生需要有健康做为底子，如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。

生活需要养成好身体，少熬夜，少透支自己的健康，多运动，多养成一些好习惯，照顾好自己，为自己的健康打好基础。

指导教练：常小龙联系电话：17520360179