15个健康小知识#健康#身体#小知识很累，。

2023-8-27 22:33| 发布者: 赵述成核心VlP| 查看: 136| 评论: 0

道生一，一生二，二生三，三生万物，有闲有钱有健康还有团队。

15个健康小贴士。拥有健康的体魄是无数人的心愿。
·1、坚持运动，让身体动起来。
·2、多喝水，为身体补充水分，保持健康。
·3、不要喝凉水或冰水，尽量喝温水。
·4、养成吃早餐的习惯，时间不要太晚，九点之前吃完。
·5、保持规律的生活作息，充分休息，劳逸结合。

·6、注重口腔健康，早晚刷牙，每次不少于3分钟，上下牙齿都要刷到。
·7、注意个人卫生，勤换洗衣服，定期更换床上用品。
·8、坚持拉伸，缓解身体疲劳，提高肌肉弹性。
·9、每天至少走一万步，五千到六千步也很不错。可以通过上下班和增加步行距离来实现。

指导教练：赵述成联系电话：18673972592

道生一，一生二，二生三，三生万物，有闲有钱有健康还有团队。