即将成为大学生的你，如何体系化地实现个人长大？

@一只从心熊有话说：恭喜你即将迈入大学的校门，走向新的人生旅程。我不知道你会迎来什么样的大学生活，但我知道你将会有新的长大、新的故事发生，希望那一切的发生，都是值得你期待的人和事，带给你的是实现个人长大的能量和力量。我们这个时代，经常会讲个人长大，也有不少相关的书籍和文章可供阅读参考，但是对很多人，特别是即将踏入成年世界的你（即使成年多年后的我自己）来说，个人长大相对都是一个挺抽象的概念，似乎没有人来告知和教授如何实现个人体系化长大是怎么一回事？

这一封信写给你，也是尽己所能，学着去整合搭建一个系统来成体系的阐述给你知道，有理论，也有方法，希望能形成你能读懂去做的个人长大指南。这套个人长大系统可以归纳为七条原则组成，其中三条是基础原则，分别是真实、能量和爱义。这三条原则之间能相互组合，又衍生出四条原则，分别是勇敢、明辨、合一和自主。这七条原则，你乍一听，可能依旧觉得抽象，又有些空洞，感觉像是一本正经在讲废话。
当然写这些正确的废话，是为了用简单的用词来凝练出个人长大的本质，就这简单的七个原则，是正道上的道理，是值得我们人生中的每个阶段反复去咀嚼和践行的。就像那句：“不要因为走得太久而忘记了为什么出发”，用这七条原则指导个人的长大，可以说是意义非凡的。

在构建个人长大的体系中，我们先展开来讲其中最重要的四条原则，分别是真实、能量、爱义和勇敢。先说NO1：真实原则。
从个人长大这个角度来讲，其实就是持续不断地发现更多关乎自身里世界，还有关于这个外部世界的真相产生互动的发生过程。一方面是了解自身的想法和处境，另一方面得了解这个外部世界运作的逻辑和规律。那么对于自己而言，建立个人长大的第一步，就是能意识到，现在的生活状态是否是真正想要的样子？
这一步最忌讳的就是自我欺骗，自我安慰，假装没有问题存在。当然自我欺骗是有好处的，他能带来某种“安全感”，不需要去直面新的挑战，也不需要面对各种不确定性问题的思考。但面对真实的遭遇，是获得建立个人体系长大意识的前提。

那么，要想了解自身真正想要长大的样子，有没有什么办法？有一个简单的方法：预测。你可以想象自己的生活状态和接下来前进的方向，然后自问自己，这么走下去的话，我几年后的生活会长成什么样子？你也可以鼓起勇气，问几个比较了解你的人，让他们给你一个坦诚的建议，这能反过来让你更好地认清自己当下的状态，让你清楚自己在别人眼中是什么样的人，并以此来认清自身的真相。
除了掌握关于自身真相之外，个人长大要求我们持续不断发现更多关于外部世界社会的真相，这同样用自身的心智模式去预测当下会发生的事。当你在生活中遇到新问题时，如果结果符合你的预测，那就说明你的心智模式是准确的；如果结果和预测不符，那就说明你需要更新自身的心智，去匹配真实的现实情况。通过践行真实原则，我们就能不断地从自身经历的过程中学到好的经验，不断去完善自己的心智模型。

分享两个具体的方法。第一种方法，拥抱全新的体验。比如，干一场架（这当然得看情况，别动不动臭脾气使用暴力），参加一个新的社交团体、活动，去学习一种全新的运动，读不同的书籍，去陌生的地方旅行等等。新的体验会让我们的大脑进入学习模式，获得新的技能和经验，扩展我们的心智模型。涉猎广泛，会变得更加聪明，这是不断地锻炼自身的结果。相反，如果规规矩矩，我们的大脑就不会去构建新的认知，我们就没法获得有意义的长大。所以，我们得持续拥抱新的挑战，让自身不断接受新体验、新感受、新思想。这样，你的心智模型和外部世界匹配的准确度越高，你的实际能力就越强，就能更好地去适应现实的生活和长大。
随着你的能力边界越宽阔，你就会持续获得更高水平的自我认知，包括理解自己的强项、天赋、偏好、欲望、弱点、情绪等等，能更好地知道内心的状态分布情况。人嘛，不是每天都稳定处在高水平状态，有时高，有时低，这些波动很正常，但问题在此是要能掌握采取自身行动来调节心智模型的良好运作，这些行动会正反馈来强化心理状态。那么，在未来再次会遇到相类似问题时，你就能很好的以高水平的方式来应对，这就为个人长大体系打下了最稳固、夯实的根基。

随着你自我心智模型认知水准的提高，能够彻底改变你以往低认知状态下的不良习惯依赖，远离各种成瘾行为和消极情绪的侵扰，保持自身处于较高的能量状态，可以尽可能的在头脑最清醒的时候，去做那些人生中的重要决策，比如感情问题、发展规划等等。而且，你会信任自我在高能量状态下的选择判断，即使可能有某些阻碍，也会知道有必要的坚持是正确的，结果怎样你都能正常来接受。
当然，这并不意味着高能量状态下的决定都是正确、完美的，这世间总有你估算不到的因素，但它一定是在正确的状态下，基于真实现状做出的判断选择，而不是被一时的情绪冲昏了头脑做出令人懊悔不断的傻事。

接下来说NO2：能量原则。对这个词的含义，你一定有概念，但它更像是一种体感的感受，外放为个人气场。它有几个因素来构成能转化为自身的能量，分别是责任感、欲望、行动力、心流、意志和习惯。
责任感，指的是清楚自己要对人生负责，拥有对自身生命的话语权和掌控权，要做出相应的责任和义务，来定义自己的生活。
欲望，指的是念头去往的方向、动力来源，想要过自己想要的生活和成就，接纳自己正向的欲望，不受他人的误导，自主选择、自由地吸收自身欲望的能源。
行动力，当下把你的专注点放在主要的事项上，从某种层面上来讲，我们的人生是由一系列的当下组成，没有过去，也没有未来。所以，设定了目标，去行动、去付出努力来实现。
心流，专注于哪些能让心智感到愉快的事，自由地流动身心的能量来高效驱动自己的前进。
意志，明白自己坚持往哪走的方向，持续自律地掌控自身心智模型。
习惯，个人指标管理后养成的固定行为，确保你每天都向前推进一点。这种“动作导向”的量化方式，可以让自定的目标更可靠去实现。习惯先解决困难的任务，那么你心里会清楚，接下来的任务一件比一件轻松，这能激励你保持高效的状态去做事。

NO3：爱义原则。爱的本质，其实就是选择和谁建立联结。选择和友善的关系建立联结，削弱敌恶的关系联结。我们应该去寻找哪些能和自己兼容的人，同频高效的使用生命的时间。随着长大，我们需要不断告别不再有兼容性的人或者组织，然后新的人、新的机会才会进入并改善我们的生活。其实，我们和他人之间一切形态的关系，也可以说是一种内在自我的延伸。不同的外部关系存在，都是我们内在自我观念的投射。当你感受到和某个人之间产生了共鸣，你也实际上是在和自身的一部分产生深度联结。无论你和谁有过联结，可以说这是你在从不同的视界探索自己。

NO4：勇敢原则。这是由自身的爱义和能量激发产生的行为原则。人要做出改变，会面对短期的痛苦和挑战，这种情况下，就很需要勇敢的时刻。直截了当总比拐弯抹角来得聪明，不要觉得拐弯抹角是避免被拒绝的风险小一些，这样做其实很蠢。对于获取人生中那些真正想要的东西，花太多时间和精神去绕弯子，宝贵的机会很有可能就错过，不勇敢太弱了总是不受幸运的青睐。当然，这里的直接不是让人变得咄咄逼人，而是开放坦诚，开诚布公地说清楚，杜绝模糊不清的搪塞模式。就像有句话说：“犹豫就会败北。”

NO5：明辨原则。清楚地会辨别好与坏的本质和本性，为自身的判断选择，逻辑有道理，做好取舍。这是看清外部世界的能力，并理性指导心智去做抉择。别做一时情绪躁动的乌合之众，要定力心性做个智者，并发挥能量，创造自己想要的人生路径。

NO6：合一原则。它指的是，你觉得自己和他人、众生和世间万物之间都是有联结的。你能懂得意识到自己不是一个人的孤岛，你能与他人共情，愿意帮助、协助他人，实现共赢的局面。你能亲近大自然、了解宇宙的生息、更宽广地实现生命状态的理解和汲取所需的能量。

NO7:自主原则。掌握对自己人生的主导权，自主相信独立做决策的能力，避免盲从所谓的“不合理规矩”。当然，这是你清醒自主把控自我，去保持完善个人体系化长大的必要条件。

好，我们说完了关于个人体系化长大的七个原则。那么，了解清楚这些原则之后，作为一名大学生，在个人长大方面，要怎样在现实生活中实践这些原则呢？以下是一些建议来帮助你实现具体体系的发展：
1. 设定清晰目标：确立长期和短期目标，并将其分解为可量化、可实现的计划和小步骤，这样可以使你更有动力，并更好地跟踪自身的进展情况。
2. 深挖学术能力：将主要注意力集中在你的学业和专业能力上，提高学习效率和优化办事方法。培养良好的学习习惯，包括制定学习计划、积极参与讨论、提前准备课程材料等等，持续执行。
3. 培养新的技能：选择并培养一些能够提升自身竞争力的技能。这可能涉及到实习、参加课题活动、修读相关技能课程或积极参与志愿者工作等。

4. 拓宽体系知识面：除了专业知识外，拓宽对其他领域的了解，比如阅读经典文学、跟随时事新闻、学习新语言等。这通识涉猎有助于培养综合素养和拓展创新思维。
5. 发展适合角色的领导力：参与学生组织、社团或志愿者活动，积极参与项目和活动，锻炼管理、团队协作、决策能力和个人魅力。
6. 建立友善积极的人际关系：与同学、教授和行业专业人士建立积极的联系，参加学术研讨会、户外运动、职业发展活动等。这不仅提供了交流和学习的机会，还有可能帮助获得实习和就业机会，并可能建立长期的人际网络。

7. 关注个人健康和强身健体：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动对于身心健康都非常重要。确保在忙碌的学习生活中给予自己足够的训练、休息和放松时间。
请记住，个人长大是一个渐进的过程，要保持耐心和毅力。与他人交流并寻求指导，不断调整和改善自己的计划，相信你会在大学期间实现满意的、成体系的、系统的个人长大。

@一只从心熊（向你问好，如果文字让你我在这相遇，那敲击一下关注送我个惊喜吧！有空就回来找我唠唠嗑，谈谈撩心的、分享你我向往的生活吧）

指导教练：田光保联系电话：13661893090