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保养自己，必须知道的30个健康小常识！

2023-8-14 07:23| 发布者: zublipvd60| 查看: 104| 评论: 0

人生在世，一定要有的30个健康小常识

1.每天喝充足的水，有助于排毒排便！

2.坚持每天晒太阳，可以补充身体所需的维生素D，同时还能提高免疫力！

3.多吃水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质，对身体有很多好处！

4.要保持充足的睡眠，这样才能让身体得到充分的休息和修复！

5.经常运动，可以增强身体的代谢能力和免疫力，加快肠道蠕动，同时还能帮助你塑造完美的身材！

6. 注意饮食均衡，不要过度摄入高热量的食物，避免对身体造成伤害！

11. 入睡困难，晚上多泡泡脚！

12. 不吃隔夜饭和隔夜水果！

13. 膳食纤维缺乏是便秘最为普遍的原因！

14. 想要身体强壮，就吃五谷杂粮！

15. 长痘的人少喝牛奶！

16. 饭吃七分饱，更长寿！

21. 吃早餐的人比不吃早餐的人健康！

22. 每年至少洗一次牙！

23. 少揉眼睛！

24. 护肤品只选对，不选贵！

25. 防晒做好，不长斑点！

26. 多喝茶可以帮助你保持清新的口气，同时还能促进身体的新陈代谢！

指导教练：zublipvd60联系电话：157****9135

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