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20个健康小知识，你都知道吗

2023-7-30 19:36| 发布者: vk5gcoit6z| 查看: 120| 评论: 0


  • 积极活动，乐在其中！经常运动，比如跳舞或者玩运动，让你的身心都充满活力。
  • 吃彩虹！把丰富多彩的水果和蔬菜放在你的盘子里，滋养你的身体，给它必需的营养。




  • 水是你最好的伙伴！记得整天喝水，让自己始终保持神采奕奕。
  • 让你的肺休息一下。戒烟减酒，让你呼吸更轻松，享受生活更多乐趣。
  • 做一个健康的超级英雄！接种疫苗，保护自己和身边的人远离讨厌的小虫子。
  • 愉快心情，美好生活！关心你的心理健康和照顾身体一样重要。
  • 美容睡眠是真的！好好睡觉，让自己醒来精神焕发，准备迎接新的一天。
  • 用肥皂和细菌战斗！用肥皂和水洗手，成为细菌战斗冠军！
  • 太阳下的欢乐，别忘了防晒！涂抹防晒霜，保护你的皮肤免受晒伤和皱纹的侵害。
  • 爱护你的耳朵！调低音量，让你的听力保持敏锐，享受周围美妙的声音。
  • 笑容像阳光一样灿烂！定期刷牙，看看友善的牙医，让你的牙齿闪闪发亮。
  • 少压力，多生活！寻找方式放松心情，让身心愉快。
  • 理智又安全地爱！在亲密时刻使用保护措施，远离不需要的意外惊喜。
  • 善待你的关节！保持健康体重，减轻关节负担，让你轻松活动。
  • 早起的鸟儿有健康的好处！定期体检，让你及早发现问题，保持状态最佳。
  • 摆脱久坐的束缚！长时间坐着时，记得小憩一下，伸展一下身体。
  • 让你的心脏笑逐颜开！享用心脏健康食品，保持活力。
  • 对糖说不！减少甜食摄入，让你的能量稳定，让你的牙齿愉快。




  • 终身强壮的骨骼！确保摄入足够富含钙的食物，比如牛奶和酸奶，让骨骼健康。
  • 你的世界之窗！别忘了定期检查眼睛，保持明亮的视力。



记住，健康的生活方式可以是愉快而有趣的！拥抱这些建议，你将迈向更愉快更健康的自己！
指导教练：vk5gcoit6z联系电话：188****5196
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