身体最重要的10年，要记住这6件事！#dou来涨健康知识

2023-4-9 07:22| 发布者: nlizlk2046| 查看: 135| 评论: 0

身体最重要的10年要记住这6件事。
45岁-55岁是决定长寿的关键时期。如果想安稳的度过，最好做好以下6件事。
第一定期体检。在常规体检的基础上增加心脏-大脑、肿瘤等高危疾病的检查。

第二有规律的睡眠。晚上11点以前要入睡，保证每天7个小时有质量的睡眠。
第三控制体重。控制血压、血糖、血脂。
第四饮食健康。三餐搭配营养均衡。

第五丰富的业余爱好，放宽心、少操心。
第六适当的运动控制肥胖，增强心肺功能。
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指导教练：nlizlk2046联系电话：152****3695

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