健康是个大话题，要从小做起

健康是个大话题，涉及到人们生活的方方面面，有关健康的知识、技术和方法真是让人应接不暇。我们该怎么办？最好的办法就是大事化小，从小做起，从小的生活习惯做起，关键是能让人行动起来，坚持下去。

当今社会，各种信息也很容易获得，手机、电脑、电视节目都可以学习到养生保健知识。面对这么多的知识，让人感觉养生保健还挺复杂，特别是禁忌一多，人们就会有抵触情绪，好习惯就坚持不下来，不了了之。

其实，健康之道既不复杂，也不难做到，就是要将健康这个大话题具体化，具体到合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和愉悦的心情上来，具体到衣食住行的各种行为上来。实际上，养生保健是实实在在的，不外乎要顺应自然，转化为个人的生活习惯。

从小的生活习惯做起，按健康常识去做，如不熬夜、不赖床，不暴饮暴食、食物巧搭配，夏不贪凉、冬不贪热，吃饭七八成饱，适度运动、不大汗淋漓，凡事往开了想、不跟自己闹别扭，等等，认识到了有些行为对健康不好，就要去改变，越早越好，小毛病容易改，酿成大问题想改也就不那么容易了。
好的习惯，今天坚持明天坚持；不好的习惯，今天改一些明天改一些，久而久之，我们就养成了良好的生活习惯，健康也就自然而然了。

指导教练：李道文联系电话：15184088826

健康是个大话题，要从小做起

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