养生要遵循阴阳规律

生命对于任何人来说，都只有一次机会，一旦身体坏掉，就不可逆的，因此，养生要从早做起的。
对于“养生”，太多种说法了，不过，我建议你听从《黄帝内经》当中的建议，经过我的思考和验证，我觉得遵循阴阳规律的养生方法是科学的。
总结起来，养生的规律就是：
阳弱补阳守阳，阳强泄阳滋阴。
这里的“阳弱”和“阳强”，指的是自然阴阳中的“阳弱”和“阳强”，当然，也是指身体的“阳强”和“阳弱”，因为人是顺应自然阴阳而生，以及顺应自然阴阳而进化出来的，因此，自然的阴阳和身体的阴阳是一致的。
身体要健康，就是身体的阴阳平衡，相互共生共荣，不伤彼此。
当自然的阳气盛时，比如夏天或中午，身体的阳气也盛，就容易出现“阳亢”的情况，也就是“阴不胜其阳”，因此，这时候就需要泄（阳）气，使得阴精不受阳气过亢所伤，当然，有人说为什么不进行“补阴精”达到阴阳平衡，这倒也不是说不可以，只是阴精似乎只能靠滋养，而无法滋补，所以只能从泄（阳）气来达到目的。泄阳气的方法方式大概就是对外做功，比如运动，比如桑拿，等等。
当自然的阳气衰时，比如冬天或者夜晚，身体的阳气也衰，就容易出现“阳衰”的情况，也就是“阳不胜其阴”，因此，这时候就需要补阳守阳，使阳气尽可能不被泄出身体，出现阴盛伤衰的结果。阴精不能补，阳气却是可以通过滋补来助阳的，比如人参就有补阳的效果，同时，也可以通过守住阳气不外泄，如减少对外做功，如保暖，等等。
民间有“夏出汗，冬捂”和“夏吃姜，冬吃萝卜”的说法，就是建立在这阴阳养生规律上的，当明白了这个养生规律，再了解了阴阳的变化规律，也就自然懂得该怎么做啦。
有必要提一下“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”这句民间俗语，这也是养生的具体应用。早晨属于阴中之阳，此时阳气生发开始，而谷水精华在胃中会产生精气，阳气得到精气的相助会更好的生发出来，这也是为什么很多懂养生的人都说早餐很重要的原因。中午，阳气最盛，此时阴精处于若势，倘若此时还泄阴精，会使阴精更弱，出现阳亢阴弱的情况，伤及阴精，阴精是生命的基础，伤一次则伤命，故而“命短阳衰”，因此，切忌别在中午行房事，以免得阴病（阳胜则阴病，阴胜则阳病）。
末了，还得说一下“志”，人的志会直接影响人体的阴阳的，因此，春生使志生，夏天忽发怒，秋天安宁，冬天伏匿。

2023年3月21日星期二

指导教练：洪旺联系电话：17722830675

养生要遵循阴阳规律

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