四季轮回，为适应每一个季节气候的变化，我们应该做些什么呢？

我国大部分地区属于季风气候，寒暑交替明显，生活中我们顺时而为。“人与天地相参也”。人类生活在大自然中，与自然界是息息相关。
《内经》提出的“天人感应”学说，鲜明地指出：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，阐明了作为万物之灵的人类，决不能脱离自然界而生存：强调了人体与外界自然环境的对立统一关系。

在这种思想的指导下，祖国医学提出了许多有科学道理的养生方法。
如“春夏养阳，秋冬养阴”这条养生方法，这就是说：
春季充满着欣欣向荣的生气，精神意志应当是活泼而富有生机；
夏季要使精神愉快，但不要过分激动，以适应自然界炎热的气候，有助于体内阳气向外疏通开泄；
秋季呈现一片萧索的景象，人的情感应当保持安逸宁静，使神气收敛；

冬季应当让阳气潜藏于内，其心情应含蓄一些，不要过分外露。这样就有益于保养天真元气，使五脏安和。
可见，顺应四时的变化以调摄人体阴阳平衡，调理起居、饮食、精神乃是养生保健的基本原则。
四季轮回，为适应每一个季节气候的变化，我们应该做些什么呢？

春季降临的时候，天气温煦多风，大地阳气开发，万物欣欣向荣。
在明媚的春光里，人们都应注意调养，以适应春天的大好日光，我们的衣食起居应顺应气候变化。春季也是我们锻炼身体、增强体质的大好时机。我们要适应气侯的变化，除多注意防寒外，还要加强耐寒锻炼，增强抵抗疾病的能力。
夏季酷暑外蒸，人体气血趋向体表，形成了阳气在外，阴气内状的生理状态。
我们要注意改善居住环境，尽量做到通风凉爽，保证充足的睡眠，被汗水浸湿的衣衫应勤洗勤换。居室内应备适当的防暑饮料，口渴时喝一些，不断补充体内水分。吹电风扇和空调要适可而止。夏季的饮食调养也很重要，多吃些营养丰富的瓜果、蔬菜是非常有益的。

秋季秋天来临，气候逐渐转凉，则阳气渐收，阴气渐长，景物萧条。
我们宜早睡早起，并使心神得以安静，以缓和秋季肃杀气候对人体的影响。此外，还要收敛神气，使身体与秋气相和平。初秋我们晚一些穿棉衣，不但能挺得住，还可以锻炼人体的耐寒能力。在晚秋，要随天气变化随时增减衣服，避免着凉；秋季进补应该适当，宜服生地粥、银耳冰糖粥百合莲子粥等。
冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，草木凋零，冰冻虫伏。所以冬季养生要顺应阳气潜藏，以敛阴护阳。
冬季进补是防病强身，行之有效的一种“自我摄生“法。冬季进补与平衡阴阳，疏通经络，调好气血有密切关系。我们要做好防寒保暖工作。当冷空气或寒潮过境时，要及时添加衣服，天气回暖再适当减少。如果天气条件和身体条件允许，我们应坚持冬季户外锻炼。
（图片来自网络）

指导教练：钢子联系电话：18519709678

四季轮回，为适应每一个季节气候的变化，我们应该做些什么呢？

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