冬季养生知识分享

在冬季，人的身体机能跟世间万物一样，处在一个蛰伏的状态，这个时候摄入营养能够更好的吸收和转化，起到事半功倍的效果。冬季饮食应在吃温热食物的同时，配合吃一些去燥而滋阴的食物，以缓解温热食物的燥性，如萝卜、山楂、山药、菠菜、白菜、黑木耳等。对于爱喝汤的朋友来说，可以适当喝些鸡汤，鱼汤等等
冬天万物闭合，人体的阳气也潜藏了起来。人的阳气能够抵御外邪，提高免疫力。多晒太阳能够补阳气、补正气，也是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。因此在冬季多晒太阳，可以让我们心情明亮，排除不良情绪，在冬天里寻求一种安静的精神状态。

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