健康秘诀就藏在这些小细节

以前一直认为养生是一件高门槛的事情，自从有了认真管理健康的想法之后才发现，其实是对养生领域的无知和偏见，其实身体健康的秘诀不深奥也不难泌Ta就藏在最频繁触碰到的生活习惯和细节上的小小调整。

一些戳心的养生知识，希望能跟大家分享：
1养生谨记6个不能X
不能饿了才吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了才歇，不能病了再检查，不能老了再后悔。
2.养性，养颜，养病，养生。
养性最好的医生是朋友．养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行。若要身体健康，走路手不闲；捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

3.长寿秘籍。
戒纵欲、戒名利、戒吸烟、戒暴食、戒懒惰、戒抑郁。要限酒多茶，要勤劳锻炼，要心胸开阔，要细嚼慢咽，要淡泊宁静，要清心寡欲。
4.心神安宁，病从何生。
焦虑就像房间里的灰尘，时常会有，但只要细心打扫，再多的灰尘也会一扫而光。

5.脾脏好，脸色永远不会枯黄。
补脾食补方，春夏秋冬坚持吃，菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣，和大米一起煮熟。
6.四种萝卜经常吃长精神。
胡萝卜润肤美容，切块同肉一起炖；白萝卜润肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好；青萝卜补脾防燥，生吃味美养高；水萝卜解酒独到，猪肝粉丝煲汤妙。
7.凉凉金秋，护肤有妙招。

洗脸宜用温水，忌用碱性过强肥皂；睡眠面膜敷脸，清除灰尘和油脂；多吃蔬菜瓜果，黄瓜西红柿补水强。

指导教练：mpxgxlxzwm联系电话：182****7960

健康秘诀就藏在这些小细节

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