养生！养生！为何越养越差？

在这个信息爆炸、经济腾飞的年代，我们在享受着技术革新所带来的高效快捷的同时，身心也备受经受着不小的压力与考验。

人们的身体大不如老一辈人那么健硕。亚健康状态已经成为现代人的常态。因此，养生不再只是中老年人的代名词。越来越多的年轻人也加入了养生的行列。

在这股养生风潮里，如何做有益经验的受益者，又不是错误尝试的受害者，懂得巧妙地规避养生的误区，则变得至关重要。

锻炼要趁早≠越早越好

在养生大人圈里，晨练似乎是大家的心头好。清晨去到户外，拥抱清晨的第一缕阳光，感受日光的洗礼，整个人身心通畅。

可晨练虽好，却也不是越早越好。早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。

纯天然无加工≠营养价值最高

诚然，在这个工业充斥的时代，各种添加剂充斥了人们的生活，也占领了大众的味蕾。许多食品加上食品添加剂后会大大增强食品的口感与味道，但同时那些添加剂的加入也产生了许多不利于身体健康的因素。

俗话说“病从口入”，食品安全与饮食健康开始愈发被人们重视。人们开始“返璞归真”，拒绝添加剂，多吃哪些纯天然，无加工的食品。

然而，不是所有的事物都是纯天然的最好。因为芦荟如果不加处理就食用，容易引起腹泻，黄花菜如果不进行加工处理就容易引发中毒。根据每种食物的特性不同，“因材制宜”才是明智之举。

保健品≠药物

在养生大行其道的当下，保健品成为了众多想要养生又懒癌晚期的人们最好的选择。保健品的功效，我们暂且不论，毕竟合理的服用保健品的确对身体健康有益。

不过，有些人在一味服用保健品追求健康的同时，却忽略了保健品上那句已经被印在角落，一行不起眼的小字：保健品不能替代药物。

古时，人们蒙昧，坚信世间有包治百病、永葆青春的灵丹妙药。现如今，在这个信奉科学的年代里，我们切不可因为养生心切，而做出“返祖”的荒唐举动。

任何的保健品都只能起到保养作用，一旦身体出现了病理性问题，及时就医是唯一选择。

养生是一种积极健康的生活方式，在越来越多的人保健意识开始不断增强后，科学保健，令我们的身体越来越好，才是大家最后所追求的目标！

指导教练：豁亮联系电话：17608451889

养生！养生！为何越养越差？

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