健康小提示：生活中这些被忽略的常识反而对健康更重要！

俗话说的好，身体是革命的本钱。只要身体好，日子才能更多姿多彩。虽然现在大家对于健康生活越来越关注，但是在日常生活中，依然有很多健康常识是容易被大家忽视，从而养成了一些不好的生活习惯，不知道大家是否有注意到呢?

一、泡脚水温不宜超过40度

睡前泡脚对身体有多种好处，不仅能够促进血液循环，同时还能有助于提高晚上的睡眠质量，不过泡脚的水温控制在多少度才最为合适呢?

最佳的水温是40度，如果是在寒冷的冬天，泡脚的水温可以适当升高一些，但是不要超过42度，不然脚部肌肤会被烫伤。

二、夏季睡地板是否可行

夏季的温度较高，如果没有特殊情况很多人都会一整天待在空调房中，也有人喜欢睡在冰凉的地板上，经常睡在地板上容易让人体不适，尤其是到了中老年时期，腰酸背痛的表现较为明显。

三、洗菜前别泡太久

蔬菜长时间浸泡再洗，并不能够更好地洗净农药残留，甚至还会使致癌物质亚硝酸盐增加。

此外，长时间浸泡还可能使蔬菜的叶片破损，增加营养损失。因此，洗蔬菜时最好用流水反复冲洗3-4次，尽量避免浸泡，如果非要浸泡，时间也不要超过20分钟。凉拌蔬菜的时候，加入蒜泥和柠檬汁能够降低亚硝酸盐中毒的危害。

四、高温洗澡

有些人很爱洁净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样即卫生又舒适。

而小编很负责任的告诉你，舒服归舒服，不过，高温水不但不会让你洗得更干净，还更有可能会伤到皮肤。

另外，过高的水温对老年人或儿童还会有其他的风险。研究显示，42℃水里泡上个10分钟以上，人就会开始心跳加快血压上升，心脏负担增大。因此，建议大家洗澡水温应该控制在34—42℃之间，略高于体温的39℃最适合。生活中这些被忽略的常识反而对健康更重要！

指导教练：豁亮联系电话：17608451889