中医让你夏季怎么做？

昨天去看了一个中医，感觉自己体内湿气比较大，中医和我说了很多的建议，我觉得很有道理，总结了一下分享给大家：1、忌吃凉寒东西，夏季凉寒食物对脾胃造成的伤害很大，脾胃不好能引发其它很多不良症状。2、早晚多运动，促进体内新陈代谢，湿气会随着汗水排出体外，但是不要过度运动。3、坚持晚上多泡脚，可以加点艾草，花椒等。4、夏季是阳气最盛的季节，可以多一些户外活动，补充阳气。5、保证充足的睡眠，不熬夜，这点特别重要。6、平时多喝白开水，饮食清淡，不要吃太油腻的食物，可以多喝点红豆薏米粥。7、不要贪凉，少吹空调。8、可以适当的汗蒸、艾灸、拔罐除湿，有作用但是治标不治本。9、勤洗澡，帮助排出体内垃圾毒素。
最后还说改变不良生活习惯很重要，其实有很多毛病都是在日常生活中日积月累出来的，当时没有立竿见影地显示出来就忽略了，天长日久觉得

指导教练：豁亮联系电话：17608451889