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100道破壁机美食，照着食谱做，以后营养早餐不用愁了，快收着

2022-2-20 17:13| 发布者: boyi1898| 查看: 209| 评论: 0

入秋以来破壁机的使用频率越来越高了，又攒了一篇破壁机食谱啦‼️赶紧整理出来分享给大家



奶香玉米汁


  • 玉米120g➕奶粉10g➕大米20g➕小米15g➕冰糖适量
食材先倒入破壁机中，加600ml水，选择玉米汁模式。结束后加入200ml牛奶，选择奶昔模式搅打均匀即可。



红豆薏米豆浆


  • 赤小豆40g➕红枣4颗➕薏米30g➕燕麦30g
食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可





可可燕麦奶


  • 即食燕麦50g➕可可粉5g➕核桃20g➕香蕉一根
食材先倒入破壁机中，加500ml水和200ml牛奶，选择奶昔模式搅拌均匀即可



绿豆沙牛乳


  • 绿豆80g➕大米20g➕百合10g➕冰糖适量
食材先倒入破壁机中，加600ml水选择五谷模式，结束后加入200ml奶，选择奶昔模式搅拌均匀即可



桂圆山药黑豆浆


  • 黑豆30g➕山药100g➕核桃15g➕桂圆6颗➕冰糖适量
食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可



山药芋泥羹


  • 芋头60g➕紫薯40g➕山药20g➕糯米20g➕冰糖适量
食材先倒入破壁机中，加800ml水，选择五谷模式即可。



阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，每款食材的搭配比例写的都有，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。

食谱封面













部分食谱截图


  • 山药红薯米豆浆






需要食谱的朋友可以来找阿慧：


指导教练：豁亮联系电话：17608451889
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