世界男性健康日 | 正视“男”言之隐打好前“腺”保卫战

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

男性健康问题，不乏“男”言之隐。当今大众对于男性健康问题的认识多有狭隘之处。普及男性健康知识，正视男性健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。

一、男性健康标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

二、威胁男性健康的杀手——前列腺炎

随着工作和生活压力的增大，前列腺炎及前列腺增生严重威胁男性健康、影响男性的正常工作生活。前列腺炎诱发因素有如下几点：

1.不良生活习惯：过食辛辣、刺激性食物，酗酒、长期憋尿、久坐等，会增加患前列腺炎的风险。

2.性生活不当：性生活过于频繁、有多个性伴侣或者自慰频率过高等，可诱发前列腺炎；另外“忍精不射”或者中断射精，会使前列腺不断充血、水肿最终导致炎症的发生。

3.过度劳累：工作强度过大，造成身体抵抗力下降，会增加患前列腺炎的概率。

4.医源性因素：留置导尿管等也可能会诱发和加重前列腺炎。

5.其他因素：如受凉、精神压力过大等

三、如何预防前列腺炎？

前列腺对于男人而言十分重要，但是生活中前列腺问题也并不少见。究其原因，是生活中男人们都并不注意自己的生活方式，缺水、憋尿、喜辛辣，都能诱发前列腺问题。那么针对这些问题，男人该怎么做呢？

预防前列腺炎，主要包括以下几点：

1.保持良好心态；

2、保持规律生活，比如作息规律、性生活规律；

3、保持良好睡眠，如果睡眠正常，身体免疫力、抵抗力就会增强；

4、避免长时间久坐，建议1个小时左右起来活动10分钟，久坐的损害超过吸烟和喝酒；

5、均衡饮食，没有专门一种食物对于前列腺炎有保护或者治疗的作用，但缺少必须的B族维生素、维生素E或微量元素会对前列腺造成损害，所以均衡饮食对于保持前列腺的健康比较重要。

男性遇到前列腺问题，不要有难言之隐，可及时到医院就诊。
【本期专家】

张屹，沈阳市红十字会医院泌尿外三科主任，主任医师。辽宁省医学会泌尿外科学分会青年委员，辽宁省中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员，辽宁省中医药学会结石病专业委员会委员。擅长泌尿系结石微创手术、腹腔镜及男科微创手术。

指导教练：张辰联系电话：15751267400

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