肠道健康#关注我每天坚持分享知识

2023-7-30 21:24| 发布者: uj08d8ad8nt328| 查看: 105| 评论: 0

想要肠道健康，牢记以下三点。
我是武玉仑，今天来跟大家分享如何让肠道更健康。肠道健康是保持身体健康的重要因素。接下来，我将分享三个养好肠道的方法。很多人都无法做到第三个方法。
·第一点是选择易消化、富含膳食纤维的食物。不要吃太饱、太油腻的食物。
·第二点是要注意保暖。肠胃怕凉，除了避免吃凉的食物外，还要注意保暖腹部。

·第三点是要保护肠道内的“小动物”，也就是肠道菌群。适当补充益生菌，保持肠道菌群平衡非常重要。

关注我，每天都会分享健康知识。

指导教练：王美琴联系电话：13507527711

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