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你的早餐吃对了吗？三种养胃早餐的推荐。
许多人选择喝大米粥、小米粥和面条等易消化的食物作为早餐，但这些食物营养单一，缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质。今天我向大家推荐三种早餐，不仅可以减轻肠胃负担，还可以调节脾胃功能。

第一个是燕麦粥。它含有丰富的碳水化合物、维生素和膳食纤维等营养物质。
第二个是山药。山药中的淀粉酶有助于健脾养胃，改善消化不良的问题。

第三个是益生菌。益生菌具有高活性、耐高温、耐缺氧和耐酸等特点，能够减轻肠道负担。
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指导教练：吕瑞华联系电话：13583076699