健康素养核心知识宣传要点（三）

01
.生活态度要乐观，把目标定格在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动，都可以促进心理健康。
02
生老病死是客观规律，不是所有的病都能够治愈，需要理性看待诊疗结果。
03
肝脏能分泌胆汁，有解毒功能，是人体重要的消化器官。
04
孩子出现发热、皮疹等症状应暂停去幼儿园，家长及时通知孩子所在幼儿园的老师，并及时去医院就诊。
05
骨质疏松症不是人衰老的正常生理现象，是一种疾病。每天2杯牛奶可以有效预防骨质疏松症，体育活动也能够提高骨密度预防骨质疏松症。
06
选购包装食品时，应注意包装袋上的生产日期、保质期、营养成分表、生产厂家等信息。
07
发现病死禽畜，应做到不宰杀，不加工；不出售，不运输；不食用。
08
遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应采取胸外心脏按压、人工呼吸、拨打急救电话等措施。
09
吃豆腐、豆浆等大豆制品对身体健康有好处，对心血管病患者有好处，增加优质蛋白质的摄入量。
10
运动对健康有好处，可以保持合适体重，预防慢性病，减轻心理压力、改善睡眠。
11
不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不实信息，如有疑问可以向社区医生咨询、核实。
12
咳嗽、打喷嚏时，要用手帕、纸巾或者胳膊肘弯处捂住口鼻。
13
关于就医的说法是：应尽量选择附近的社区医院诊疗，必要时再去大医院。后期康复治疗时，应回到社区进行管理。
14
母乳是婴儿最好的天然食品。母乳喂养可以使婴儿少生病，可增进母婴感情，有利于婴儿心理发育。
15
农药应保管在固定、安全的地方，放在小孩接触不到的地方，不能与食品放在一起。
16
在户外，出现雷电天气时，要远离高压线、避免打手机等。
17
鼠疫的传播途径有三种，通过带菌的鼠蚤叮咬传播；通过破损皮肤直接接触传播；通过呼吸道飞沫传播。
18
预防布鲁氏菌病，要做好个人防护和牲畜菌苗接种，杜绝私自运输和贩卖未检疫的牲畜。
19
体质指数（BMI）是衡量健康体重的一项常用指标。具体计算方法为：体重（千克）除以身高（米）的平方。体质指数在18.5和24.0之间为成人健康体重，在24.0和28.0之间为成人超重，28及以上为成人肥胖，小于18.5为成人体重过低（消瘦）。
20
超重和肥胖容易导致高血压，可通过适量运动进行控制。建议成年人每天主动运动6000步或运动至少半小时，可以1次完成，也可以分2-3次完成，年龄超过60岁的老年人完成6000步的时间可以更长。

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来源：

自治区综合疾病预防控制中心，自治区卫生健康宣传教育中心
编辑：华琦瑞、斯庆高娃

审核：崔继强

指导教练：黄斌联系电话：15666410331

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