做对两件事，健康又长寿#生活常识分享

想长寿？做好两件事。
想长寿而且健康？其实很简单，就是吃好饭。怎么才算吃好饭？只有两个关键。
·第一，避免寒凉。因为吃凉的食物需要消耗身体能量加热，这会消耗大量能量。所以，吃接近体温的食物可以节省能量，减少不必要的消耗。这是长寿的第一要诀。

·第二，不要一味追求口感。因为进入胃里的食物会被身体清理和分解，不管味道如何。所以，直接吃清淡口味的食物更容易吸收，也能减少能量消耗。这是长寿的重要原则。

·告诉你一个很多人不知道的秘密：喜欢重口味的人可能脾气不好。

·长寿的机会相对较低，因为重口味的食物会被身体当成毒素分解。当这些味道进入消化系统时，会影响能量平衡和情绪。所以，情绪不稳定的人可能是体内毒素过多的表现，因此要少吃重口味，控制饮食。
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指导教练：春燕联系电话：13875253788