三伏天为什么晒太阳#三伏天养生注意事项

三伏天一定要晒太阳。
我有一位朋友为了去湿气，尝试了各种方法，包括吃药、汗蒸、艾灸，但都没有效果。然而，我只使用了一个简单的方法，那就是晒太阳。现在正值三伏天，是冬病夏治的好时机。对于小孩、老人以及手脚冰凉或身体疼痛的人来说，一定要认真晒太阳。
特别是女性朋友，总是担心被晒黑，即使没有太阳，也要撑伞出门。不要总是包裹得严严实实，怕被晒黑，夏天一到就躲在空调房里，喝冷饮、吃西瓜、冰镇绿豆汤、酸梅汤和冰淇淋。在古代，人们没有这些解暑工具。

然而，我们现在却为了解暑而自找麻烦，越喝冷饮越热，越热就越想吹空调。时间久了，体内的寒湿会加重，早上起不来床，一天下来又累又无力，头重脚轻，整天只想睡觉，甚至大便会粘在马桶上。时间久了，这些湿气会转化为湿热，越来越难消除。农民们知道，如果粮食被雨水打湿了，堆在一起会变得很热。

如果继续堆放，就会腐烂。在四季中，我们很难完全避免寒湿气候的影响。当身体受到寒湿的影响时，要及时处理，比如喝热水、发汗或使用艾灸。如果不及时处理，就等到三伏天集中处理，晒太阳可以让阳气充足，湿气自然就消失了。

那该怎么做呢？在三伏天，让皮肤直接暴露在阳光下，最好选择上午十点左右和下午四点左右，尽量在没有风的时候。每次晒太阳的时间为二十到三十分钟，记得要遮住头面，不要被晒晕了。主要晒后背和四肢。

如果想晒胸前，一定要盖住肚子，以免肚脐受凉。晒完后，一定要及时补充淡盐水，不要急着洗澡，最好等半小时再洗，这样可以保持皮肤健康。
但是要注意，每个人的体质不同，晒太阳的时间也不同，千万不要中暑。点赞、收藏并转发给你关心的人。

指导教练：tnqoqvme53联系电话：187****8545

三伏天为什么晒太阳#三伏天养生注意事项

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